Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

Plan kozak.

Odpowiedzialność bierz sam za siebie. Ucz się tego jak najszybciej. Świadomość tego odziela chłopców od mężczyzn.

Nie będę komentował wypowiedzi pana PAPECIKA - po prostu herezja odnośnie diety, bzdury. Proponuję aby Pan PAPECIK trochę poczytał a nie bzdury wypisywał. "Skrzywisz sobie kręgosłup"...

Na Twoim miejscu nie sugerował bym się wypowiedziami tego typu.

Co do martwego i siadów - powiedzmy , że możesz wykonywać ale nie przesadzaj z ciężarami tzn. nie idź na maxa, pooglądaj jak wykonuje się poprawnie technicznie. Na duże ciężary przyjdzie czas za rok dwa. Masz czas nigdzie się nie spieszysz. Przecież nie chodzi o imponowanie...

Wachuta nie sieje herezji i nie pisze bzdur...i nie pisz mi żebym poczytał.Co do tego skrzywienia kręgosłupa to ja nie wiem czemu według Ciebie to jest żle,pisz co chcesz,ja wiem swoje.

Kuro - Nie bierz tego co powiedziałem na poważnie.
Prosta sprawa ,że każdy odpowiada za siebie

Wuchta - Fajnie ,że wpadłeś. Co do diety to mam takie przekonanie jak Ty - 70% sukcesu A jeżeli chodzi o ciężary to narazie i tak nie zaszaleje ,bo jeszcze jestem słaby.

Skup się na prawidłowej technice, ciężar dokładaj powoli tak aby zachować technikę. Siła przyjdzie adekwatnie - to nie wyścigi powoli do celu. Organizm potrzebuje czasu aby przyzwyczaił się do nowej kulturystycznej diety , większej ilości białka itp.

Dieta wiesz podstawa i można powiedzieć cały sukces w niej tkwi.

Jedziesz kolego będę zaglądał. Powodzenia.

Wuchta34 Miło i dziekuje

TRENING 3 Z 18

No ,więc zrobiłem ten upragniony trening i jestem w miare zadowolony

A było to tak...

A
-przysiady 5x5 26kg 31kg 36kg 38,5kg 41kg
-wyciskanie na plaskiej 5x5 31kg 36kg 41kg 43,5kg 46kg
-martwy ciag 5x5 21kg 26kg 31kg 36kg 41kg
-uginanie ramion ze sztanga 5x5 16kg 21kg 26kg 28,5kg 28,5kg
-wyciskanie francuskie 5x5 16kg 21kg 23,5kg 26kg 26kg

- No tutaj lajtowo ,ciężarów narazie nie chce większych ze względu na zdrówko i technike
-Tutaj lajtowo tylko nie wiem czy troche nie za szybko robiłem
-No ,więc postanowiłem zrobić ten MC ,ale wziełem małe ciężary bo pierwszy raz robiłem i nie umiem jeszcze dobrze technicznie wykonywać tego ćwiczenia
-Ahh ,tutaj zawsze myślałem ,że dobrze robie ,ale Wuchta mi uświadomił ,że źle robie i chyba tak zostało do teraz
-Zapomniałem co robić i zrobiłem francuskie wyciskanie w staniu zamiast czachołamaczy Technicznie tragedia ,łokcie mi się rozchodziły na boki

Mam prosbe! Może mi ktoś podać swój numer telefonu? Wyśle mu filmik z MC i jakby ktoś ewentualnie mógł wrzucić na YouTuba no i umieścić go na moim blogu? Bo mi dla przypomnienia USB nie działa


EDIT: No i kolejorz nie pokonany.




Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-19 23:29:28

20.04.2008

Dzisiaj dzień masakryczny.
Nie dawno dopiero sie ogarełem ,a z okazji takie ,że we Wtorek pisze testy to będe musiał się uczyć Nie wiem czy sobie poradze ,bedzie ciężko bo mam straszne zaległości.
Ogólnie to po wczorajszym treningu nie mam żadnych zakwasów ,ani nic. To chyba dobrze co?
Teraz się troche poucze ,zjem obiad i znowu do nauki.
Kurcze i nie wiem czy ten MC robić bo wczoraj jak robiłem bo coś mi tam w plecach strzelało

Pozdro i piszcie więcej

Ucz się ucz bo wuchta historyk Cię przepyta

Jeśli w plecach coś strzelało to spróbuj zmniejszyć ciężar a jeśli to nie pomoże to odpuść...

No właśnie Wuchta się zdziwiłem jak już kiedyś tam czytałem ,że interesujesz się historią

A co do MC to może to tak jednorazowo było ,bo jak robie przysiady to zawsze mi coś strzela w kolanie ,ale to nie jest bolesne.

Smotruchos ja sie ucze aby z matmy wzorów do humana nawet nie zaglądam