Helssing
Dobre nogi 
nie ma co narzekac 
nie ma co narzekac "Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Wygląda to trochę dziwnie... Przy kolanach naprawdę wy***ane, a wyżej cieniutko. Może kąt jakiś nietypowy, ale zagadkowo to wygląda.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Ale nogi to ci zjechaly najszybciej, tam juz nie ma co zrzucac
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
na nogach ładna separacja! 
i to bez ćwiczeń
Jest dobrze, będzie jeszcze lepiej...
a soga dałem na początku dziennika
i to bez ćwiczeń
Jest dobrze, będzie jeszcze lepiej...
a soga dałem na początku dziennika
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777625
jest lux nie ma co gadać
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
buby77
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
wuchta bysiorze łydki dopierdziel (wiem wiem łatwiej powiedzieć niż zrobić 
)
czworogłowy się wyłania ostro już
jeszcze kilka tygodni i będzie super pewnie
(wiem wiem łatwiej powiedzieć niż zrobić )
czworogłowy się wyłania ostro już
jeszcze kilka tygodni i będzie super pewnie
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
carire
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
10215
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55546
Idziesz do przodu, tak dalej
Powodzenia!!!!
Powodzenia!!!!
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Wyprosty siedząc, które przeważnie mogę wykonywać na nogi pozwalają utrzymać formę nad kolanem. Niestety z innymi ćwiczeniami to już różnie. Odstają od reszty ale co nie odstaje. Jeszcze duuuuuuuużo pracy mam nad sylwetką aby nazwać ją sylwetką.
Łydka... to jest podobnie jak z ćwiczeniami na uda tzn. jeśli występuje ból w kolanie to nawet łydki nie można trenować...
W diecie ucinam kolejne węgle zastępując białkiem. Powoli wracam do suplementacji koncentratami ale muszę być ostrożny z białkiem.
Teraz drugi etap sylwetkowania - nowy cel -7kg do końca maja lub połowy czerwca, próba odbudowania nóg.
Jedziemy dalej...
Łydka... to jest podobnie jak z ćwiczeniami na uda tzn. jeśli występuje ból w kolanie to nawet łydki nie można trenować...
W diecie ucinam kolejne węgle zastępując białkiem. Powoli wracam do suplementacji koncentratami ale muszę być ostrożny z białkiem.
Teraz drugi etap sylwetkowania - nowy cel -7kg do końca maja lub połowy czerwca, próba odbudowania nóg.
Jedziemy dalej...
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
kasteta
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
Czworogłowe elegancko sie juz separuja Tak 3m,aj
Tak 3m,aj Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
a wspięć na palce siedząc nie dasz rady wykonywać ??
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Poprzedni temat
FBW PYTANIA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- ...
- 159
-
Następny temat
Plan do poprawy
