Jaki trening???

jak zaczynasz to wszystko ci idzie do przodu .
a jak zaczniesz z dieta to 2 razy szybciej

I tak nie bede narazie stosował diety. Pomyśle za rok. Za wszystko dzięki. Pozdro

a carbo po treningu dał byś rade wypić ??

Ja chce jechac na zdrowym jedzeniu. Moge kupić ale czy ja wiem czy coś to wogóle da. Jak sądzisz???

Jasne ziom - zdrowe jedzenie to zasadniczy element siłowni. Ćwicząc zwiększasz swoje zapotrzebowanie, a jeśli chcesz urosnąć - musisz mieć tzw 'nadwyżkę kaloryczną'. W bezpośrednim przełożeniu: zdrowego żarcia nigdy za wiele. Chcesz mieć efekty, to musisz wiedzieć, że siłka to nie hobby - to styl życia. Jedz dużo i zdrowo, a nie tylko będziesz rósł, ale przede wszystkim będziesz się dobrze czuł:).

Najważniejsze posiłki okołotreningowe. Nie powinny być tłuste i powinny być bogate w węglowodany i białko. Spożywaj do 1 godziny przed/po treningu. Przed snem jakiś mix białkowo-tłuszczowy (twaróg, śledzie...), żeby zapobiedz nocnemu katabolizmowi.

Jeśli ci pomogłem - daj mi soga;)... pozdro.

A gainer to za***ista sprawa. Jeśli masz hajs to warto zainwestować.

Oczywiście pomogłes. A jeszcze jedno. Ile kosztuje takie carbo czy tam gainer bo ja sie tam nie znam??? A bedzie to zdrowe?? Nic mi po tym nie bedzie. Oczywiście sog leci.Pozdro

Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa. Zdrowia Ci nie niszczy, ale wiadomo, że lepiej zjeść coś normalnego.

Ile kosztuje? Sprawdź w sklepie sfd.pl :) Masz duzo ofert.

Jak postanowiłem tak zrobie-bede jadł zdrowo bo ja poprostu odżywek i czegoś innego nie uważam.Za wszystkie odpowiedzi dziękuje. Pozdro