polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Polski chleb, polski ogórek, polska kiełbasa - temu się nie mozna oprzeć. Nie ma mowy!

Co do gazetek - forum Ci nie wystarcza? A poważniej kif można kupić w postci elektronicznej. Przez net.

KURO- forum wystarcza nawet bardzo ale wiesz jak gdzieś jadę czy coś lubię sobie czytać takie gazetki

Hehe, nie mieszkając w Polsce sam jakbym miał okazję, to za przeproszeniem nażarłbym się jak świnia tymi polskimi smakołyczkami Bo byłem kilka razy we Włoszech i poza Spaghetti nic mi tam nie pasowało (nawet pizza jakaś inna)

Polski chleb....Tego nic nie zastąpi.

17.03.08 PONIEDZIAŁEK


-WL 22kg x 12///42kg x 8///62kg x 6///75kg x 6///76kg x 6///82kg x 5,5/// 85kg x 10 ---FILMIK---
-Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 44kg + sztanga x 8,6,6,6,4
-Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8
-Unoszenie na boki w opadzie 11kg 8,8,8


hmmm rano wstałem pojechałem na miasto opłacić sobie kartę wędkarska no i musiałem coś zjeść wiec poszedłem do Carrefoura i kupiłem kawałek kurczaka i wcinał em na ulicy potem wróciłem do domu zjadłem i leciałem na siłownię trening udany moc jestchciałem nakręcić tez filmik z unoszenia ale już było za dużo ludzi...a filmik z wyciskania jak widać może i bym wycisnął jeszcze 1 raz no ale nie chciałem sie załamywać zaraz będę szedł na rower...i posiedzieć z kolegamiaha i dołożyłem 4 kg do wyciskania siedząc no i poszło super

http://pl.






smakołyki mojej mamy mięsko ser papryka,papryki nie lubię i nie zjadłem

KURO-dokładnie

Kafar masz racje


Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-18 15:25:10

Hmm ... Ale żarcie Siła też fajnie 85kg. 10 pow no bardzo dobrze ...

Pozdro.

Ciekawy dziennik. Fajne filmiki. Progresik jest także wszystko zgodnie z planem. Siłka jakiej tylko pozazdrościć.
Jedna rada: nie blokuj w stawach to jest kontuzjogenne.
Pozdrawiam.

18.03.08 WTOREK


MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///92kg x 4///116kg x 3///136kg x 3,3,3---FILMIK---
Szrugsy 72kg x 10,10,10---FILMIK---
Drazek 6,6,6
uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8---FILMIK---
Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6---FILMIK---
Brzuszki różnorodne 10min

hmmm jedzenie dzisiaj do dupy...cale zamieszanie w domu bo rodzice jada dzisiaj do Malagi do niedzieli i będę sam w domutrochę obowiązków mnie będzie czekało i roboty...wtorek i piątek siłownia zamknięta wiec będę ćwiczył u mnie w domu...jakoś dam radeCell Pump zaczyna mi nie smakować... a Xpand smakuje dalejtrening uważam za udany ciężko było ale gitara graa w tym wyciskaniu wyżej zamiast 85kg miało być 86 kg

hmm techniki inaczej nie dało sie zrobić 3 razy nagrywałem i ciągle tak samo za duży ciężar...
http://pl.



http://pl.



http://pl.



http://pl.



wchuta nie rozumiem tego
Jedna rada: nie blokuj w stawach to jest kontuzjogenne.

Ławka ładnie idzie, martwy też super, oby tak dalej
Co do tego blokowania kolan to przeczytaj sobie post Wuchty w moim dzienniku:
https://www.sfd.pl/_ANIMAL_/Dziennik/Trójbój_siłowy-t389827-s6699.html#eot

teraz pos siłowni





czytałem bo sledze twój dziennikale chciałbym żeby wchuta dokładniej mi to wytłumaczył bo tam nie rozumiem o co biega

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-18 18:52:23