plusy i minucy trennigu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2027

a moze to lepiej [https://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html]

po prostu chce dobrze docwiczyc miesnie na kazdym treningu

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

To juz lepiej niz partia raz w tygodniu, ale nadal nie najlepiej

zdr.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-16 11:02:07

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

ja bym się trzymał Splita 3x w tyg
każda partia trenowana 1x

ale DIETA wzorowa, i przyrosty będą

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

tiger_pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2027

zawsze mnie zastanawialo jak wy to robicie ze jecie co 3 godziny ja jem 3-4 razy dziennie staram sie zeby w kazdym posilku bylo 50g bialka i 200 weglowodanow ale czasami to az mi odbija z tej ilosci szczegolnie rano jak mam zjesc caly talerz platkow owsianych to totalna porazka

najlepiej to mi wchodzi jak sobie porobie kotlety z kurczaka w panierce i bez ziemniakow zjem jednego co pare godzin ale na tym masy zbytnio nie zrobi

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

40g białka wystarczy w jednym posiłku

Nie przesadzaj
Jedz mniejsze porcje, za to częściej

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...