kretka + l - carnityna

witam co sądzicie o takim połączeniu 1000 mg l carnityny przed treningiem a po treningu 5 g mono kretki, czy ktos z was stosował taki zestawik, bardzo jestem ciekawy waszych opinii i uwag na ten temat.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-03-12 07:47:03

wez sobei 1500 mg na pol - godzine przed treningiem.

5g mono na pol h przed
5g mono po treningu

Bedzie spoko.

Co oczekujesz po l carnitynie?
Mono zazywaj rano i po treningu od razu po przyzadzeniu.. Jedz duuuzo trenuj ostro a efekty przyjda.

karnityna nic ci nie da

mono dawkuj tak
DT rano i po treningu 5g
DNT rano i w porze treningu 5g

ostatnio własnie przeczytalem taki artykuł 1000 mg l carnityny przed treningiem i 5 g mono po treningu i podobno są bardzo zadowalające efekty , oczywiście dietę tez trzeba trzymać.
a jaką l- carnitynke polecacie???
ja zastanawiam sie nad taki zestawem:
- l carnityna OPLIMP
- mono INKOSPOR lub UNIVERSAL
- białko ULIMATE lub INKOSPOR
- zma TREC
- witaminki OLIMP
- gold omega 3 OLIMP

Co sądzicie o taki połącvzeniu ?


Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-03-12 10:27:57

połaczenie dobre. dawka 1g l-karnityny to jednak za mało. proponuje przynajmniej 2g w porcji albo wiecej, brane na godzine przed treningiem aero. chyba ze chcesz brac suplement w celu poprawy regeneracji (a jest dosc dobrze udokumentowane dzialanie) to moizesz brac rowniez po treningu.

l-karnityna nie jest suplementem pozbawionym skutecznosci. jej pozytywny wplyw na procesy metaboliczne zastaly udowodnione wielokrotnie i substancja ta jest jedna z najlepiejprzebadanych substancji uzywanych w sporcje. suplementacja nią jednak jest malo opłacalna, ze wzgledu na zadziwiajaco wysokie ceny produktow ja zawierajacych w kontekscie skutecznego dawkowania. gdybym mial siegnoc poi l-kranityne - ponizej 4g na dobe pewenie bym nie schodzil.

dziekuje za uwagi, niech masa bedzie z wami.

l-karnityne bym odpuścił..bo to ponoć ściema..