...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
241
am pytanie czy plan który znajduje sie poniżej jest dobry?
Poniedziałek : Klata i Tricepsy
Wtorek : Plecy i Barki
Środa : Biceps
Czwartek : Nogi
Piątek : Po raz drugi Klata i Triceps + Brzuch
Wszystkie cwiczenia wykonuje po 4 serie z 8 powtórzeniami !
Cwicze od tygodnia/ Zastanawiam się czy jest potrzebna mi ogólnorozwojówka?
...
georgu
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Poczytaj o ACT i FBW bo to rozlozenie parti nie ma sensu
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Nie mówiąc już o 5 dniach w tygodniu. Tak jak pisze georgu, zrób sobie 4 tyg ACT i zasuwaj z FBW.