Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
...
Napisał(a)
Jesli nie masz klopotow zoladkowych na treningu to nic. Je sie wczesniej zeby nie czuc sie ociezale na treningu.
...
Napisał(a)
Wtedy kompletnie wyeliminuj tluszcze i jedz tylko WW+bialko, ale nie jest to dobry pomysl, jedz posilek min 1h przed treningiem.
JAk bedzie to 30min przed to daj cos plynnego carbo+bialko ew.gainer lub np.2banany+bialko.
JAk bedzie to 30min przed to daj cos plynnego carbo+bialko ew.gainer lub np.2banany+bialko.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Skalar
Gnił w jelitah"...fujjj ale jak to prawda to jednak chyba bede musial znalezc czas zeby wczsniej zjesc...
Gnił w jelitah"...fujjj ale jak to prawda to jednak chyba bede musial znalezc czas zeby wczsniej zjesc...
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
...
Napisał(a)
Witam ,mam pytanie ,zawsze jak szłem spać sie ważyłem i zawsze jak wstawałem ważyłem mniej jakieś od 0,5 kilo ,teraz jak wstane waże tyle samo co szłem spać ,coś nie tak ? bo waga powinna sie zmienic ? dzieki za odpowiedz.
...
Napisał(a)
NOrmlanie..Wahania wagi.... Waz sie raz co JAKIS CZas pwoiedzmy co 2tyg rano na czczo.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Tak jak Góra mówi, albo nawet rzadziej raz na miesiąc. Lepiej pacz w lustro :P
Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)
...
Napisał(a)
Witam witam. Mam pytanko- Chciałem wyliczyć ułożyć sobie jakąś dietę ale mam kłopot z wyliczeniem dziennego zapotrzebownia TDEE. Tylko proszę nie odsyłajcie mnie do czytania bo już mi głowa spuchła od czytania . Jeśli ktoś ma ochotę pomóc to w profilu są moje dane wagowo wiekowe. Ćwiczę 3 razy w tygodniu w sumie około 4,5 godziny. Oczywiście czas podany z przerwami pomiędzy powtórzeniami
Jakby co to dzięx z góry.Pozdrawiam
Jakby co to dzięx z góry.Pozdrawiam
hmmm :)
...
Napisał(a)
swider111
Sory ale nikt ci tu na tacy podawac nice nie bedzie!Po to są posty żeby je czytać!Mozesz wyliczyc sobie a ewentualnie ktos cie nakieruje czy dorze to zrobiles czy nie...Pisze ci to bo za duzo osób chce wszystko na gotowe,zreszta sam na moich poczatkach na forum tak mialem ale łba mi od czytania nie wysadziło a wiele mi to dało...
Sory ale nikt ci tu na tacy podawac nice nie bedzie!Po to są posty żeby je czytać!Mozesz wyliczyc sobie a ewentualnie ktos cie nakieruje czy dorze to zrobiles czy nie...Pisze ci to bo za duzo osób chce wszystko na gotowe,zreszta sam na moich poczatkach na forum tak mialem ale łba mi od czytania nie wysadziło a wiele mi to dało...
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
...
Napisał(a)
Metodman W sumie takie podejście z Twojej strony rozumiem ale ujmę to tak:
Jest temat pojedyncze pytania- Nie uważam żebym zadał zbyt trudne pytanie dla kogoś kto w tym siedzi a dla mnie odpowiedź nie jest łatwa.
Druga sprawa-Dużo mi zajeło znalezienie jak się wylicza TDEE i nie poradziłem sobie z tym.
Trzecia sprawa-.............. a tam.
Jest temat pojedyncze pytania- Nie uważam żebym zadał zbyt trudne pytanie dla kogoś kto w tym siedzi a dla mnie odpowiedź nie jest łatwa.
Druga sprawa-Dużo mi zajeło znalezienie jak się wylicza TDEE i nie poradziłem sobie z tym.
Trzecia sprawa-.............. a tam.
hmmm :)
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
co z ta dietą ?
Polecane artykuły