Jak trenować?

Siema. Ostatnio zaczęła mnie interesować siłka. Mianowicie bardzo chciałbym rozpocząć treningi ale muszę sobie zakupić sprzęt, bo w końcu na czymś trzeba trenować :)I właśnie mam problem co zakupić w domu mam jeszcze z taty 2 hantelki po 5kg i tyle :) więc nieźle nie? ;) No ale do rzeczy do wydania mam 300 zł i chce jakoś je pożytecznie wydać doradźcie co zakupić aby zmieścić sie w przedziale cenowym. Jeśli byś cię mogli to do jakiś konkretnych dajcie linki wiem że to mało ale jakoś trzeba zacząć interesują mnie ćwiczenia trochę na masę, przede wszystkim na siłę i na rzeźbę.czekam na odpowiedzi i z góry dzięki.
PS: Mógłby mi ktoś wytłumaczyć czym różni się trenowanie na masę,rzeżę,siłę? i które będą dla mnie odpowiednie mam 15 lat 171cm wzrostu i 60 kg wagi. Czekam o i jeszcze czy to nie będzie przeszkadzało w treningach muay thai i karate?

Zmieniony przez - jasio faso w dniu 2008-03-10 18:38:53

Jeżeli nie masz sprzętu i dopiero zaczynasz to polecam trening domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Kase na razie trzymaj i składaj dalej...
A co do sztuk walki to w treningu domatora raczej nie powinny przeszkadzać... Lecz kiedy zaczniesz stosować trening na siłce to będziesz musiał z jednego zrezygnować


Edit//

Trening na mase polega na zdobyciu masy mięśniowej i co z nią idzie siły. Trening na rzeźbę polega na wyrzeźbieniu masy mięśniowej aby wszystko "ładnie wyglądało". Oczywiście na oba treningi składają się odpowiednie diety.

Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-03-10 19:36:48

Co do sztuk walki to z Cinolem bym troszke polenizował ale kazdy ma swoje zdanie jesli robisz FBW to mozna i sztuki walki uprawiac...ale wtedy jedna wybraną bo jesli 2 naraz no to niestety ale siłka pewnie odpadnie dieta musi byc zeby były dosyc szybkie efetkty

Wszystko zależy ile masz treningów sztuk walki w tygodniu, pamiętaj że kiedyś organizm musi odpoczywać i sie regenerowac .

FBW będzie najlepszym sposobem/metoda treningowa w połączeniui z SW .

Wymienione przez ciebie treningi (masa,rzeźba) różnią się dietą w masie masz bilas kaloryczny z nadwyżką , redukcja masz diete z bilansemkalorycznym na zero lub lekkim ujemnym.

Za 300 zł to masz kilka miesięcy karnet na siłownię więc najlepiej tak spożytkujesz kasę , full sprzetu masz na siłce.

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-11 17:16:54