Nowy plan treningowy. Potrzebna pomoc

Witam wszystkich, swoją przygode z siłownią zacząłem od treningu ogólnorozwojowego, poźniej były split i tak przez dwa lata. Oczywiście go modyfikowałem. Był 4 dniowy, obecnie jest dzielony na 3. Budowe mam endomorficzną, waże 88 kg kończe cykl na s+s na obecnym planie a później chciałbym zacząć coś nowego. Tylko co, moze HST ?? Może poprostu do splita dodać superserie ?? bo nigdy nie stosowałem...Ćwicze w siłowni piwnicznej. Mam ławke z możliwością regulowania skosów w gore, dół, modlitewnik, sztange łamaną,zwykły gryf,oraz dwa krótkie gryfy (hantle).Dodam,że planuje cykl JW, Restore i Scorch, nie ma to być jakaś typowa redukcja, tylko coś na wzór ubicia masy (czyt. test Riphiza). Co mi proponujecie ?? Jak jeszcze jakieś info jest porzebne to piszcie postaram się uzupełnić. Pozdrawiam

może Fbw ? z metodą 15 - 10 - 5 ? Ja go teraz stosuje i naprawdę dobre są wyniki

Wlaśnie nie jestem tak dokońca przekonany do FBW czy Hst... Może poprostu wprowadze superserie co o tym myślicie ??

podbijam

https://www.sfd.pl/dlaczego_split_jest_tak_popularny_-t386697.html
Poczytaj sobie cały temat, dyskusja warta uwagi.
Również proponuje FBW.