spalanie+dieta - pomożecie?

Witam.
Jestem tu nowa,ale od ok 2óch tygodni powaznie zastanawiam się nad zmianą trybu życia (więcej sportu,dieta...). Chciałabym spalić tłuszcz szczególnie z ud,pośladków,"boczków" no i brzucha.
Jakie ćwiczenia polecacie? Jak narazie codziennie jest ok 30 min skakanki + pompki (jestem harcerką i często je mamy,a mnie nie za bardzo wychodzą a chciałabym wzmocnić wytrzymałość) no i zamierzam biegać 2x dziennie. Co doradzacie/odrzucacie?
Mam także pytanie ad. diety. Jadłam kiedyś spoooro słodyczy, ale od 1.01 nie jest żadnych batonów,czekolad,ciastek,chipsów, fast foodów itp. Jem dużo ryżu z warzywami (gotowane,nie smażone), musli z mlekiem, jogurty z musli...
Myślałam o zakupie jakiegoś reduktora tłuszczu i guarany na wytrzymałość podczas treningów. Co polecacie w "normalnej" cenie?
Co doradzacie, tak aby do lata lepiej wyglądać? W tej chwili ważę aż... 62 kg :(
Pozdrawiam

Spalacz na razie sobie daruj;) Zastosuj 10 wskazówek żywieniowych z tematów podwieszonych.
Jak wytrzymujesz 30 minut na skakance to jesteś naprawdę dobra:) Rób tak dalej. Jeśli trenujesz tą skakankę codziennie to zwiększaj sobie czas co drugi dzień o minute.

Jeżeli chcesz także biegać to polecam Ci wykonywać bieganie ze skakanką naprzemiennie, czyli jednego dnia to, drugiego to:)

Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2008-02-18 15:35:47