WIEK: 20lat
Waga: 93kg
Staż treningowy:15 miesięcy
Cel sp. Masa
Dieta:masowa klasyka-4g ww na kg mc,3g bialka, 1g tłuszczu sprawdzona.
Trening:split, 5 x w tyg-45-60min na jedną partię
pon-wolne
wt-bic+brzuch(6 weidera)
śr-tric+nogi
czw-wolne(6 weidera)
piąt-barki
sob-plecy(6 weidera)
niedz-klata
Suplementacja: Witaminy Olimpu, Gainer 1 Vitalmaxa, Białko SP80,OSTROWIA, na noc Pro longatum, miesiąc temu skończyłem cykl saa 15mg mety ed, jestem po odblokowaniu i myślę ,że zestaw 3xmassacra pomógłby mi sprawdzić czy powrót do odżywek jest możliwy.
Rekordy:nie sprawdzam, wystarczy ,że czuję progress w seriach.
Zdjęcie słabe i w koszulce ale niejako oddaje poziom zaawansowania(chociaż jest trochę nieaktualne-2 miesiące przed metą czyli jakieś 10kg przytyłem i ze 3 cm w bicu więcej, gdyby jakimś cudem przypadkiem się załapał to oczywiście zamieszczę normalne zdjęcia na bieżąco jak tylko naprawię cyfrówkę...Pozdrawiam!