18 tyg jak to zaplanowac?

Hej, stworzylem sobie nowy profil ponieważ nie chciałem żeby "któs" wiedział że wchodze na "ciemna strone mocy". Więc nie pisze ze swojego profilu na sfd. Tak więc nie piszcie prosze czegoś w stylu poczytaj posty podwieszone, wez sie za miske itp.

tak więc

1.WIEK: 20
2.WAGA: 98
3.WZROST: 179
4.WYMIARY:
BICEPS: 43
KLATA: 120
UDO: 70
TALIA: 89 ostanio tak skoczylo :(
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6.DIETA
BIALKO: planowane 2,2-2,5
jakies 600 g wolowiny + piers po treningu + jajka + twarog wieczorkiem
niestety ryby rzadko
WEGLOWDANY: 3 - 3,5 brazowy ryz razowy makaron gryczane itp a pozniej low carb a jesdzcze pozniej wedlug potrzeb ckd
TLUSZCZ: ~1,5
duzo nnkt, duzo lnianego
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: split i fbw
9.CEL CYKLU: rzeźba i jak się uda troszke mięsa tyż złapać
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% 17 %
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik z endomorfcznym dolem ciala
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ?
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : nie sprawdzalem szacuje 120-130
martwy ciag : 230 x 3 razy klasycznie
przysiad : tez nie sprawdzalem szacuje okolo 200

Tak więc mam 18 tygodni na wyrobienie sobie formy do wakacji (nie zebym sezonowcem byl :P )

Mimo ze nadal mam progres jadac na sucho, to pomyslalem nad zastosowaniem dopingu tym bardziej ze na masie potrafilem utrzymywac 11-14 %bf, lecz niestety ostatnio slabo bylo z dietko no i sie zrobilo 17 :P, I chciałbym ten tłuszcz zgubić jak najszybciej tymbardziej ze mam sklonnosc do odkladania sie tluszczu na dupie :( na brzuchu widac jeszcze przy dobrym swietle miesnie skosne brzucha i gore kratki, ale dupa ogromna...
A pierwsze cykle na SAA planowalem sobie na przelom 2008/2009

Myślałem nad zastosowaniem propki, wina, clenu, thermy, johibimy i jakiegos dobrego stacku

dzielac to na
6 tyg on
6 of + stack
6 on

wyrzezbic na winie + clenie 1-6
zlapac troche suchej na stacku +thermie 7-12
dorzezbic na maks na propce +winie + clenie? 13- 18

czy wejsc na cykl 12 tyg?
czy jak?
Poradzcie bo ja to zielony w tym temacie i jedyne zrodlo wiedzy o dopingu to sfd.

Nie wiem czy nie zastosowac poprostu tego o czym pisal e-lite
male dawki wina czy moze tez dodac do tego propke?

Myśle że, wystarczyły by dla mnie małe dawki wina zeby nie poleciec z miesa, a może wybijecie mi koks z głowy? i każecie wrocić za rok dwa?
I jak wtedy stosowac clen, therme?
aha aktualnie koncze kretke wiec ten stack za co najmniej 6 tyg.
i chcialbym porzezbic przez te pierwsze 6 tyg bo naprawde zalamuje mnie ten bf :(

Sogi poleca z mojego prawdziwego konta
tylko nie mowcie potem od kogo dostalicie soga :P

zdecyduuj sie co chcesz masa czy rzezba

Biorąc pod uwagę ankietę,masz przyzwoite doświadczenie.Sprecyzuj swoje priorytety.

moze mogl bym zrobic cos takiego
1-6 tyg redukcja nadmiaru tluszczu therma lub/i clen
bf spadnie do ~12-14% ?
6-18 i zaczac 6-12 tygodnie cyklu budujac beztluszczowa mase
a nastepne 6 obciac kcal i rzezbic

cos w tym stylu?
prop+deka 6-12 a potem prop +wino ? i gdzies wplesc w to clen/eca ?
Nie pisze dawek bo to narazie dla mnie czarna magia.
Czy nie zaduzo dla mnie na pierwszy cykl?
pzdr

IMO,prop i wino,najlepszy zestaw na "suchą masę".Szczerze mówiąc,mając spore doświadczenie i znajomość swojego organizmu,nie potrafię robić suchej masy.Może po prostu nie mam cierpliwości.

To drugie Body LBM leci jak krew z nosa...a co do cyklu, zeby leciec na czysto ari bylby niezbedny, nawet nie musi byc krotki estr - ale na pierwszy cykl i tak lepszy.
Pierwsze cykle to z drugiej strony jazda probna, wiec nie ma co kombinowac, trzeba poznac organizm - polecialbym wiec standard na propie, winsa mozna dorzucic jak najbardziej.

1-12 enan
13-18 prop
13-17 vinko

a czy to nie bedzie za duzo srodkow na 1 cykl i nie za dlugi?
Wolalbym zaczac delikatniej:

myslalem nad
piersze szesc tygodni zrobic normalna redukcje a potem
przez 12 tyg cykl
TAK WIEC CYKL NA 12 TYG
pierwsze 6 tygodni "wzglednie" beztluszczowa mase i nastepne szesc obciac kalorii i rzezbic

1-12 prop 50mg e2d
4-12 wino 20mg ed

( dalem tak to wino bo nie wiem czy mozna przez 12 tyg wino, co na to stawy ?)

clen/ eca ? ? jak rozlozyc ? zamierzam na redukcji bez saa przez 6 tygodni sporo eca zjesc ale moge tez zrobic 2tyg clen/ 2 tyg eca

do tego jakis "dobry" stack kreatynowy
1-6


PCT:
clomid 100 mg przez 7 dni
clomid 50 mg kolejne 5 dni

Czy tez moze wino lepiej nie oralne?
I czy dluzej/krocej wino?

Bez sensu ten prop, za dlugo i za malo.
Justine bardzo dobry cykl napisal, dodaj tylko arimidex do enana i osiagniesz to co chcesz.

ok
a jakas podpowiedz do dawek?
i wino to iniekcyjnie?
ile ari?
clen eca ?
kiedy wplesc w to stak (nie wplatywac)?

rozumiem ze to przy opcji

1-6 tygodni kalorie obciete (bo jednak chcialbym sie podredukowac)
6-12 na bilans bliski zero
12-18 znowu obciete na wycinke?

12 tyg propa w dawce 175mg/week ?

ja daje cwierc tabsa dziennie ari przy prawie polowie grama enana i 25mg mety i jest zero jakiegokolwiek zalewania woda

Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-02-17 01:09:47