Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

pierwszy na 281 ;)

ps przy ukladaniu planu treningu np na barki robic przeni akton srodkowy akton i tylni akton ??? :>

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-14 17:29:57

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Jak to np na barki? Konkretnie Ci chodzi o tę partię?
Jak robiłem dzielonym to po 4serie na każdy akton robiłem, 3 różne ćwiczenia.

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Waga tego kolesia 9,25kg. To niemozliwe.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

tez mi cos tam nie pasuje

glowe ma jak doklejona

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Tomek kiedy na trening? Wolne masz dzisiaj?

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

tak chodzi mi o partie jaka sa barki :) po jednym cwiczeniu na jeden akton i po 4 serie ? :>

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

slayerek ja tak ćwicze w splicie i jest ok

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

no to luzik :) bica polacze z tricem i na przemian lub super serie, nogi same, plecy i barki wychodza ;/, i klata :), chyba ze zrobie jedne mocny klaty i jeden w srodku tygodnia slabszy...

...