wyciskanie sztangi za głowy

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9181

w cwiczeniu na triceps- wyciskanie sztangi za głowy jak nailepiej robic to cwiczenie ????oprzec plecy o cos czy na stojaco??? bo zauwazyłem ze inaczej ono wychodzi jak sie stio a siedzi javascript: test('

');

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

A jak Ci jest wygodniej?

Kiedy bardziej czujesz mięśnie?

Gdzie dźwigasz więcej i pewniej?

Pytaj organizmu, on Ci podpowie najdokładniej.

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

jaccek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3817

To sie nazywa wyciskanie francuskie sztangu. Rob jak wolisz, ma leżaco chyba wygodniej

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

krysianh92

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1215 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12138

wyciskanie sztangi z za głowy to ćwiczenie na barki ( tylny akton barków)

pumping iron

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

krysiahn - poczytaj chociazby ATLAS ĆWICZEN a dowiesz sie ze jestes w błędzie
podczas cwiczenia o ktorym mowisz - wyciskanie sztangi zza głowy w górę na miesnie naramienne pracują ich PRZEDNIE aktony których poczatek znajduje sie m.in. na obojczyku i idzie do bocznej częsci kosci ramiennej i to ona (wraz z boczną częscia naramiennego) odpowiada za ów ruch [dzieki pracy trojgłowych,czwrobocznych, zebatych etc oczywiscie tez..]

...

Pprzem83

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9181

sorki zapomniałem napisac francuskie sztangi zza głowy , no ale jak lepiej oprzec plecy o cos czy w staniu?? na filmie widziałem jak pudzian wyciskał francuza zza głowy stojac wiec...?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

najlepiej siedząc- bez oparcia jednak bo to może oduczać poprawnej pozycji podczas wykonywania ćwiczenia.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Zasadniczo francuz w staniu i w siadzie to dwa różne ćwiczenia właśnie ze względu na inne ułożenie ciała (na możliwość innego ułożenia ciała).

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Dokładnie.

Jeśli ławka (a co z tym idzie - tułów) jest lekko wychylona do tyłu, a górna część ramion (ta z bicepsem i tricepsem) odchylona od pionu - praca tricepsów, a szczególnie głowy długiej jest inna.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...