co sądzicie? co radzicie?

Witam!
Dopiero zaczynam przygodę z siłownią tj. jutro idę 1 raz :) Na początek wybrałem trening „ACT" zaproponowany przez MICHAILA

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

Mam 187 cm, waże 72 kg, i mam 23 lata, znalazłem dietę na 3200 kcal mianowicie:
http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3200

Nie wiem jeszcze jednej rzecz tj. czy od razu zacząć brać odżywki czy dopiero po jakimś czasie? Jak to jest?? Jeśli tak to jakie itp?


Zmieniony przez - szyderca84 w dniu 2008-02-04 22:01:58

dobra dieta i odżywka Ci nie jest potrzebna.

Na początek ACT Dobry Za odżywki się narazie nie bierz, chyba że będziesz miał brakiw diecie...