Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

Ja myślałam ostatnio nad wprowadzeniem TSE (ale dopiero za jakiś czas), bo przy lekach, jakie biorę, to praktycznie jedyny spalacz, którego skład nie wchodziłby w reakcje z moimi lekami

ever


na pobudzenie to kawa, ew jakiś no booster, AAKG ma inne zadanie.

no i zależy ile tego brałeś, jaki był posiłek przed treningiem i sam trening...

a ja pisalem o aakg czy o tse ? przeczytaj raz jeszcze

a spalacze powinny pobudzac

ajć oddaję szacunek

co do TSE nie miałem nigdy styczności, ale Wuchta34 łyka i chwali, więc może zalezy od organizmu...


p.s.
a co ty redukowałeś?

ale jemu chyba chodzilo o stary ts ktory wymiatal bo tse to porazka

kosci na osci redukowalem a co masz obiekcje

Nie na każdego działa thermo, jest to uzależnione czy pijesz kawę jeśli tak to ile dziennie. Na mnie działa pobudzająco i co ważne podnosi temperaturę ciała co przyspiesza spalanie tłuszczyku. Stosuję tylko przed siłownią.

Wczoraj czułem się tragicznie temperatura i przeziębienie ale trening zrobiłem. Trochę mnie mięśnie bolały. Odpuściłem rowerek. Dzisiaj się leczę odpoczywam, łykam witaminkę c i polopirynkę.

Barki:
wyciskanie zza głowy - poszło w miarę gładko ciężar dołożyłem w ostatniej 85kgx6 - z dużym zapasem. Powtórzenia wykonuję czysto technicznie nikt nie pomaga w ostatniej fazie ruchu. Praca samego mięśnia, nie robię ruchów wymuszonych itp.
Nogi:
Suwnica - a tu miła niespodzianka - w ostatniej serii 240kgx10 z tym, że rozstaw nóg bardzo wąski - kolano wymusza taki rodzaj. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu również będę mógł dołożyć ciężaru ponieważ jest zapas.
wyprosty nóg siedząc - również gładko 100kgx12 (koniec obciążenia na maszynie)
martwy na prostych nogach - 80kgx10 powtórzeń w seriach - luzik. Tu powoli dokładam.
Suplementację zwiększyłem tzn. BCAA przed siłownią w dawce 10caps i po treningu również 10caps. Od jutra dodatkowo AAKG w dawce na początek 6 caps przed siłką.

rany BCAA to pochłaniasz jak odkurzacz no ale Twoja waga też słuszna

Niestety wagę mam słuszna dlatego BCAA , glutamina i odżywki wysokobiałkowe spożywam w zwiększonej dawce adekwatnie do wagi. BCAA tylko przed i po treningu.

wyniki siłowe konkretne tylko pogratulować

pozdro

dzięki rion - sam jestem zdziwiony , że momo takiej formy treningu ciężar z treningu na trening większy. Nie będę musiał odbudowywać siły po redukcji tylko utrzymać.
Jutro triceps i biceps - zobaczymy jakie tu ciężary zadysponuję.