do Marka C - czy sojowe białko jest szkodliwe?

chciałem stosować białko i mlekop sojowe jako zamiennik kazeiny i mleka, ale czytałem ze soja zaburza funkcje tarczycy i powoduje wzrrost estrogenów, zczególnie bialo, czy to prawda?
a co sadzi pan o mleku ryżowym?

zgadza sie nadmierne spozycie soi jak i mleka sojowego powoduje wzrost estrogenow co nie bedzie korzystne dla mężczyzny.
pozostaje jednak pytanie jaką ilośc możemy uznać za nadmierną >?
podobno jest to zalezne od wilelu czynników wewnętrznych /własne wydzielanie hormonalne, wiek.../ jak i zewnętrznych /styl zycia, dieta.../
osobiście przez długi czas stosowałem 0,5 l mleka sojowego do mixow białkowych i nie zauwazyłem jakichkolwiek zmian mogących powstac na skutek nadmiernego wydzielania estrogenów /jednak żadnego badania poziomu hormonów nie robiłem/.
osobiście uważam że jesli nie jest się na ostrej diecie redukcyjnej to właśnie spozycie szklanki do 2 mleka sojowego dziennie przez pewien czas nie powinno nam zaszkodzić, a na pewno poprawi cechy sensoryczne /smak/ mixow białkowych.
poza tym stosując mleko sojowe bez żadnych dodatków smakowych otrzymujemy produkt calkowicie pozbawiony węglowodanów a za to bogaty w nnkt jak i witaminy i minerały. poza tym stosowanie mleka sojowego do mixow spowolni ich wchłanianie /względem sastowowania jako rozpuszczalnika wody/ na czym niejednokrotnie nam zalezy w porach znacznie odległych od treningu.
pozdr
mc

nie znam mleka ryzowego.
co do sojowego polecam to w czerwonych kartonikach bez zadnych dodtakow smakowych na bazie cukrów.
mc

marku
pamietasz firme?

nie pamietam ale w kazdym wieszym sklepie mozna dostac mleko sojowe w tesco na bank
pozdr
mc