SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1274

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764
Kupilem:

*CREATINE micronized 200mesh + TAURINE 400g (TREC)
* + DEXTROZE powder (TREC) 500g

czy dobrze rozpisalem sobie dawkowanie ??

Kreatyna:
DT:
-6,5g 30 min przed treningiem
-6,5g bezposrednio po treningu
DN:
-6,5g 15 min przed sniadaniem
-6,5g 15 min przed kolacja

DEXTROZA:
-rano po przebudzeniu 20-30g
-bezposrednio po treningu 20-30g

za odpowiedz SOG :) i ewentualne poprawki :) pozdro

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 601 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19905
Kreatyna:
DT:
-6,5g rano na czczo (15-30min przed sniadaniem)
-6,5g bezposrednio po treningu
DN:
-6,5g rano na czczo (15-30min przed sniadaniem)
-6,5g (ta porcja nie jest potrzebna ale jak chcesz mozesz brac)15 min przed kolacja albo w porze treningowej

i do kazdej porcji kreatyny 20-30g glukozy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975
Bierz tak:
DT:
-6,5g na czczo
-6,5g po treningu + 40g dextrozy
DNT:
-6,5g na czczo
-6,5g po poludniu (ta opcja niekonieczna)

Ile odstepu miedzy kreta a sniadaniem nie ma wielkiego znaczenia. Powiedzmy bierz 15 minut przed sniadaniem. Nie powinno byc ono tluste.
Jesli masz kupca na dextroze to ja sprzedaj a jesli nie to bierz tak jak masz napisane. Wiem ze dextroza jest gratis ale jesli bedziesz mial zamiar kiedys ja kupowac to sobie ja odpusc. Jesli chcesz jakies wegle to carbo juz lepiej.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764
a czego mam sprzedawac :P jak jest to trzeba brac ;] ale na opakowaniu pisze zeby w dzien treningowy przed i po treningu brac krete... nie wiem

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
Jak petryk. Jak masz okazje to sprzedaj dextrozę. Zakup carbo i popijaj TYLKO po treningu w ilosci 40g.

Dextroza = gluokza. Glukoza = syf.

Bierz rano na czczo i po treningu kretę. Większy odstęp czasowy.


Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-12 12:41:25

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975
Masz odpowiedz. Glukoza nie jest zadnym transporterem krety.
Trzeba by bylo ja brac w duzej ilosci. Do tego uszkadza trzustke. Juz masz dlaczego ja mozesz sprzedac jak masz okazje. JAk nie pij tylko po treningu j/w boguc.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764
heh glukoze tez kupilem w aptece xD
dzieki boguc :) no i reszcie userom Sogi leca xD

EDIT: ale jak to pic po treningu?? najpierw kreta ptm dextroza czy wymieszac w jednej szklance?? heh nie bylo by problemu jakby to nie byla moja pierwsza kreta xD

Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-12 12:46:20

Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-12 12:48:32

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
Wymieszaj w 1 szklance.
Pamiętaj - więcej nie kupuj glukozy(dextrozy)

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764
hehe byla gratis :P :D (niby) xD 65 zl dalem za zestaw kreta + dextroza :) jeszcze raz dzieki :) pozdro ;)

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gainer jaki ???

Następny temat

Carbo

Wiecej