Szacuny
7
Napisanych postów
601
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19905
Kreatyna:
DT:
-6,5g rano na czczo (15-30min przed sniadaniem)
-6,5g bezposrednio po treningu
DN:
-6,5g rano na czczo (15-30min przed sniadaniem)
-6,5g (ta porcja nie jest potrzebna ale jak chcesz mozesz brac)15 min przed kolacja albo w porze treningowej
Szacuny
21
Napisanych postów
1110
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13975
Bierz tak:
DT:
-6,5g na czczo
-6,5g po treningu + 40g dextrozy
DNT:
-6,5g na czczo
-6,5g po poludniu (ta opcja niekonieczna)
Ile odstepu miedzy kreta a sniadaniem nie ma wielkiego znaczenia. Powiedzmy bierz 15 minut przed sniadaniem. Nie powinno byc ono tluste.
Jesli masz kupca na dextroze to ja sprzedaj a jesli nie to bierz tak jak masz napisane. Wiem ze dextroza jest gratis ale jesli bedziesz mial zamiar kiedys ja kupowac to sobie ja odpusc. Jesli chcesz jakies wegle to carbo juz lepiej.
Szacuny
21
Napisanych postów
1110
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13975
Masz odpowiedz. Glukoza nie jest zadnym transporterem krety.
Trzeba by bylo ja brac w duzej ilosci. Do tego uszkadza trzustke. Juz masz dlaczego ja mozesz sprzedac jak masz okazje. JAk nie pij tylko po treningu j/w boguc.
Szacuny
5
Napisanych postów
597
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5764
heh glukoze tez kupilem w aptece xD
dzieki boguc :) no i reszcie userom Sogi leca xD
EDIT: ale jak to pic po treningu?? najpierw kreta ptm dextroza czy wymieszac w jednej szklance?? heh nie bylo by problemu jakby to nie byla moja pierwsza kreta xD
Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-12 12:46:20
Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-12 12:48:32
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)