Pomoc w doborze supli

tez tak myslalem. w sumie 3 male taniej wychodza :D a co do cyklu bys dorzucil ?

standard witaminy omege możesz dać mono jak chcesz 5 g ale nie musisz

tez myslalem o Cp. w sumei 3 male sie teraz lepiej oplaci. co do tego cyklu bys dorzucil ?

a storm + shock ? :P

Walnij 3 małe puszki CP jak chcesz, a Storma i Schock'a weźmiesz na następnym cuklu.

wszystko rozbija sie sie o fundusz. jako-takie doswiadczenie masz, kilka kreatynowych przygod za sobą. mowisz ze dieta jest, a wiec bialko ktore kupisz powinienes stosowac jako awaryjny dodatek, tam gdzie braknie Ci bialka z diety (np z powodu braku czasu, czy nieprzewidzianego remementu w spozywczym) - walisz biało.

kwestia suplementacji potrzningowej to osobny aspekt, to jedyna pora kiedy bialko w postaci odzywki moze byc lepsze niz to z jedzenia i mysle ze wartu wrzucic jakies wpc/wpi, ewentualnie matrix bialkowy razem z porcja węgli (ryż/makaron).

przed snem dobrym rozwiazaniem bedzie twaróg, albo jakas z niego potrawa (serek z pomidorem cebulą i pieprzem), albo tunczyk. odzywka bialkowa nie jest tutaj konieczna.

co do wyboru rodzaju kreatyny, to jest to kwestia indywidualna. nie ma zadnych wiarygodnych przeslanek by sadzic ze jablczan jest "mocniejszy: niz mono, a ester jest "mocniejszy" niz jablczan. wg wynikow badan mono praktycznie wcale nie konwertuje do kreatyniny, a w innych jeszcze badaniach wypada lepiej niz ester czy alkalyn. jednakze ludzie mają rozne preferencje i rozne formy kretki preferują. ja polecam monohydrat.

co do stackow - zerknij do dzialu z testami, tam masz opinie z pierwszej reki.

Co do cyklu nie słuchaj się jakiś wyimaginowanych podziałów, tj, że najpierw mono, później tcm, cee, później CP, a dopiero później stacki z "wyższej półki" - bo to nie ma nic do siebie.

Bierz to co na Ciebie działa, jeśli mono działa to leć na nim dalej - jak nie, spróbuj czegoś innego. Wszystko zależy od funduszy. Jeśli stać Cię na stacka to kup stacka bo na pewno będzie Ci się po nim przyjemniej trenować.

Ja po mono ruszyłem z CP i teraz wiem, że jabłko na mnie cieniutko działa i więcej go nie wezmę. Na kolejnym cyklu wróciłem do mono oraz stacku z ceo i cee.

Zobaczymy jak taka formuła zadziała.

dzieki za pomoc. SOGi