Obeznanie

Witam, dopiero co sie tu zajerejstrowalem....

mam 15 lat wiem ze byly takie tematy pewnie ale tego tu tyle ze nie moge sie doszukac takiej sprawy w jakiej ja jestem...i do tego wogole jestem zielony i nic nie wiem o suplementach i tego typu rzeczach...

chcialbym wiedziec czy w moim wieku po stazu 1,5 roku moge zabrac sie za jakies pozadne suplementy...dajace troche w lape
bo jak narazie caly czas sucho jechalem w domu troche na silce ale rzadko: mam lawke prosta sztange pod 60kg i male hantelki
powiedzicie jakie moge zazywac suplementy? a i z dieta bylo cienko
tylko nie mowicie ze dieta bo to i tak nie da rady

zawsze da radę tylko trzeba chcieć i mieć zapał.

poza tym nie widzę sensu szerszej suplementacji przy ograniczony sprzęcie.

jak już to witaminy, zma jakieś. Prozdrowotne.

tak, niewiele dadzą ci suplementy bo ich działanie zalezy wlaśnie od diety a także od treningu, więc wystarczająca ilość sprzętu i obciążenia na nim jest także sprawą b. ważną.