Nogi :rzezba

Mam problem a w zasadzie nie mogę ćwiczyć nóg bo gdy robi przysiad to muszę stawać na palce bo inaczej sie przewracam zrobiłem już ze dwa treningi nóg ale mogę robić przysiady tylko na małych ciężarach poradźcie co mam zrobić.I jeszcze zbliża sie sezon letni jaka dietę mam stosowac wysoko białkowa czy może 50:50 i jakie suplementy mogę zażywać.Gdy byłem młody mialem zapalenie mięśnia sercowego wiec nie wiem czy mogę wszystkie odzywki.Z góry dziękuje

co do przysiadów
to podkładaj podstawki pod pięty
i bez problemu będzie szło
daj np. 5kg talerz pod pięty i jedziesz

Powodzenia

odstaw zdecydowanie ciezar i sprobuj (popros kogos doswiadczonego o porade)

jesli to nie pomoze - lekarz - bo dosc dziwne aby przy przysiadzie przewracac sie

i byc moze trzeba bedzie zrezygnowac z tego cwiczenia


tak swoja droga 'dziwny' post

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-12-17 07:38:42

jak robiłem bez podkładek było ok
pozniej dałem podkłdaki tez ok
pozniej bez nich nie dało rady
0równowagi

niech spróbuje

przy duzych ciezarach w przyszlosci moze byc problem

naprawde jesli nie moze bez ciezaru 'chwycic' poprawnej formy szukalbym konsultacji z lekarzem