Co to za dieta??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

poczytaj trochę, zamiast doradzać, a będziesz wiedział.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kuba.s

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25143

Troche źle to ujełem.

chodziło mi o taki sens

- za mała kalorycznośc posiłków /sa tez koledzy spożywajacy spore ilości bialka lecz przy tym jedzą za mało kalorii pochodzenia niebiałkowego, czyli węglowodanów i tłuszczy, co nie daje możliwoswci wbudowania w tkanki spozywanego białka/

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...

sinner

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3699

Oki to może inaczej, jezeli mam zapotrzebowanie na kalorie 3000kcalna dobe to ile z tego powinny stanowić ww jezeli trenuję na mase pozbywając się w między czasie tkanki tłuszczowej??

...

kuba.s

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25143

Skoro masz diete na mase to wiąże się to z nadwyżką kaloryczną, a nadwyżka wyklucza gubienie tłuszczu.

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

nawet chłopaku nie rozumiesz z czego się tłumaczysz.

eot.

imo od 1-1,5g/kg masy białko 2-2,5g/kg reszta tłuszcz

dużyś chłop low carb będzie dobrym rozwiązaniem,
tłuszcz trudno( teoretycznie to niemożliwe) zgubić na masie,
ale przy low carb można znacznie ograniczyć jego przyrosty.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

sinner

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3699

To może inaczej jeszcze. Chcę nabrać czystej masy mięśniowej redukując tłuszcz z miejsc "ciężkiej likwidacji" wspomagając się dietą. Jak mam to uczynić?

...