Stretching pleców

może ktoś napisać lub wrzucic obrazki ćwiczeń rozciągających plecy (w atlasie są tylko 3 )? Prosiłbym o ćwiczenia zdrowe dal pleców ;D bo słyszałem że częste robienie skłonów pogłebia srzywienie-kifoze...
Czy Rozciąganie pleców pomaga pozbyć się wad takich jak plcy okrągło wklsłe ??



Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2007-12-13 14:05:05

np. wiszenie na drążku.

nie znam sie na tym, ale chyba zadne cwiczenie z zasady nie jest niezdrowe. to samo cwiczenie ktore jednemu moze szkodzic na skrzywienie kregospupa innemu moze pomagac. zalezy od skrzywienia i co chce sie osiagnać.

w przypadku pleców okragłych to rozciaga sie miesnie klatki piersiowej, a wzmacnia pleców i odwrotnie w dolnej czesci, w zmacnia miesnie brzucha i rozciaga dolna czesc pleców.

Jakie ćwiczenia rozciągające na klatke ?? (oprócz tego w atlasie)

https://www.sfd.pl/Czy_jeszcze_cos_mi_pomoże_-t365367.html

tam wkleilem linki, ktore moga cie zainteresować