problem z nadgarstkiem

ostatnio przy wiciskaniu maksa cos stało mi sie w okolicach nadgarstka jakaś kontuzja a chodzi o to ze jak wyciskam czuje kłucie przeszywające ręke w od wewnętrznej strony nadgarstka w dół na jakieś 2 cm... 3 dni nie ćwiczyłem zeby sie zagoiło czy coś ale gdy wyciskałem znowu zabolało :-/ ktoś radził mi abym nosił taką opaske mam cos takiego w domu taka opaska skórzana zapinana na spinki jak przy pasku czy sądzicie ze nosenie tego mi pomoże? i czy przy wyciskaniu moze uchronić przed kontuzja?

Idziesz do sklepu kupujesz rekawiczki z usztywniaczem na rzepy dzialaja podobnie jak badaz ale sa lepsz bo uszywniaja cala dloń
do treningu jak znalazl mozesz sobie zawijac tymi badazami czy skórka ale to nie bedzie taki efekt jak z rękawiczka.

Zmieniony przez - Red-Bull88 w dniu 2007-12-01 15:32:05

Ja sadze ze sobie nadwyerzyles bo zle rozgrzales nadgarstek wiec owin sobie bandarzen i posmaruj jakas mascia przejdzie ci i narazie nie nadwyreazaj go bo bedzie bardziej bolec .. pzdr

Idz do apteki po jakąś maść np: Naproxen
mi pomogła i ćwicz w rękawiczkach z usztywnieniem na nadgarstki

ale co powiecie o stej skórce? tylko czemu lewa? lewą mam silniejszą
no smarnąłem sobie naproxenem

Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-30 23:14:38

zle rozgrzales nadgarstek i tak juz masz...idz po masc i posmaruj...

a ten paseczek nosić???????????????

Noś ta skórke powinno przestać bolec i smaruj maścią powinno być dobrze

a jak działa taki usztywniacz na nadgarstek? to co ja mam też usztywni czy jaK?

paski pomagaja utrzymac i nieprzeciazac nadgarstow, to dobre rozwiazanie przy duzych ciezarach, mnie bolały nadgarstki ale kiedy kupilem rekawiczki z usztywniaczami jak reka odjoł
zdr

Też miałem coś podobnego. Źle rozgrzałem nadgarstek i przy większym ciężarze coś strzeliło. Smarowałem maściami i po tygodniu przerwy od siłowni mogłem od nowa ćwiczyć, lecz miałem problemy z robieniem bicepsa oburącz na prostym gryfie przez jakieś 2 miesiące.


Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-12-01 00:09:02

Miałem to samo, 3-4 dni nie ćwiczyłem do tego TREC GLUCOZAMIN 900 i wszystko było oki. Ale na przyszłośc lepsza rozgrzewka