Cykl do oceny.

Waze 75kg, mam 180cm wzrostu. Do cyklu zakupilem 2x Cell Pump'y 450g, AAKG Hardcore 120 cap's z Trec'a, Carbo z Olimpa 1kg i ProLongatum 750g.

CYKL

DNI TRENINGOWE:
- 9g Cell Pump'a (rano, na czczo)
- 6 tabletek AAKG (przed treningiem)
- 9g Cell Pump'a (po treningu)
- 40g Carbo (po trernigu)
- 40g ProLongatum (przed spaniem)



DNI NIETRENINGOWE:
- 9G Cell Pump'a (rano, na czczo)
- 40g Carbo (popołudniu)

dzien treningowy wyglada git
a w nietreningowy wyrzucilbym carbo a dodal przed snem bialko

no tez tak uwazam, ale tego bialka mam troche za malo bo aby 750g, na bank nie wystarczy na dlugo, a ty bardziej na caly cykl.

to w DNT na noc szamaj twarog, jak Ci bialka nie wystarczy ;)

dobra ;), ale pol tlustego, tlustego czy odtluszcoznego? ;d

z jak najmniejsza zawartoscia tluszczu...

to już kolego w odżywianiu.

pol tlusty zdecydowanie

a jak myslicie ile tego twaroga zjesc, zeby odpowiadalo to 40g bialka?

http://www.google.pl/search?q=skład twarogu półtłustego&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a


moze cos znajdziesz

pisze Ci na twarogu ile jest bialka