SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23293

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
Warzywa sa ok do posilkow. Orzechy dawalbym raczej tylko z rana;]

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196
jakub.ch dzieki i rozumiem cie. niestety mi nikt odzywek nie rzucil (test niesponsorowany), a moze oni inwestuja w swieza krew

patryksk8 generalnie tluszcz w diecie tez jest potrzebny i byla ona sprawdzana. Puki co nic nie zmieniam i bardziej martwilbym sie o jej przestrzeganie do konca cyklu niz o jakis blonik czy fat
Narazie trzymam w 100% i mysle ze wytrwam

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
jakub.ch - Bo kazdy kiedys zaczynal, a ze mlodzi sa ambitni to chyba bardzo dobrze prawda?

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6714
oki jasne to były only sugestie,owszem tłuszcz jest potrzebny ale nie w okolicach treningowych,a błonnik we wszystkich posiłkach oprocz około treningowcyh zdr/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196
Niestety dzisiaj bede dluzej w szkole dlatego wpadlem na chwile zeby wszamac obiadek. co prawda 30 minut wczesniej niz zwykle ale coz jak trzeba to trzeba.




-makaron
-kurczak
-warzywa
-oliwa

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-08 13:55:20

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1623 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27151
OwnaGe: Jasne, że każdy kiedyś zaczynał, ale ja, gdy na siłowni stawiałem pierwsze kroki (trwało to prawie dwa lata) nie używałem żadnych suplementów. Potem włączyłem białko, gainera nigdy bo wiedziałem, że będę jeszcze bardziej tłusty, następnie poszły dwa cykle kreatyny, przerwa, potem kolejny i teraz jestem w trakcie czwartego.

Uważam, że znacznie lepiej byłoby, gdyby młodzi i chudzi prowadzili dzienniki, to by było piękne, zobaczyć po 2 latach byka z chudziaka przeistoczonego obserwując jego dziennik, a nie kilkutygodniowe zmagania (oczywiście nie umniejszając im nic), po których może podskoczy 1,5 cm w bicku i 10 kg na sztandze, ale i tak tego nie będzie widać.

Zresztą nieważne, nie będę śmiecił. Tymczasem Holigan dawaj z tym koksem jak już musisz i postaraj się dać z siebie wszystko. Jeszcze raz powodzenia i pewnie odezwę się po podsumowaniu, żeby ewentualnie zweryfikować mój pogląd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196
Nie mialem dzis zbyt wiele czasu i mozliwosci pisania bo formata robilem.
Nietreningowy dzis wiec nic ciekawego. Dieta 100% wlasnie kolacje zaczynam.
Do jutra.

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196
Siemano dzis 5 dzien testu.
Od rana dieta trzymana wzorowo.
U mnie pogoda do dupy ale mimo to checi mi nie brak i ciesze sie z tego. O 17 zaczynam trening,z ktorego relacje zdam wieczorem.
A puki co kolejny odcinek cyklu:

~Podroze kulinarne Holigana~

A wiec prezentacja przedtreningowego:
-makaron
-kurak
-marchewa




I odzyweczki ktore pije every day at 4 P.M (obok "rozpuszczalniki")




Do pozniej



Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-09 16:00:59

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
Jakub.ch : Tylko kazdy chce jak najszybciej, a 2 lata bez zadnych supli to sporo , gratuluje wytrwałoci .

Dobra koniec OT

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196
Trening nr 3 Wykonany w 100% z zalozeniami:
*Wyciskanie na skosie 2x 55kg
*Przenoszenie hantli 2x 22kg
*Przysiad 2x 70kg
*Uginanie nog na maszynie 2x 30kg
*Wspiecia na palce 2x 65kg (10 powtorzen!!!)
*Sciagani linki wyc. gornego do klatki 1x 57.5
* Wioslowanie "T" 2x 62.5kg
*Martwy ciag 2x 65kg
*Wyciskanie na barki 2x 40kg
*Wznosy wzdluz tulowia 2x 30kg
*Sztrugsy 2x 65kg

Trening dzisiaj super lecz moje spostrzezenie: za malo rozgrzany jestem robiac klatke jako 1 cwiczenie wiec
UWAGA!!!
Od poniedzialku robie niewielka zmiane kolejnosci cwiczen. NOGI BEDA ROBIONE NA POCZATKU TRENINGU!!!

Wlasnie jem 2 banany i popijam WPC w oczekiwaniu na potreningowy

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kre-Alkalyn - pytanie

Następny temat

WPC 80 działanie i długotrwała suplementacja

WHEY premium