Wygrałem ! - porady

Witam.

Zostałem zwycięscą konkursu w dziale PN - piłka nożna napisałem art i wygrałem, więc wam także radzę to zrobić, a może jednak się uda ?

Mam do wydania 150 zł, tyle wynosi nagroda mam zamiar kupić odżywkę na masę bo jej mi najbardziej od dziecka brakuje

Mam 18 lat, wymiarów nie posiadam ale wszędzie jest chudo, wcześniej sporadycznie chodziłem na siłownię, raczej tak w ramach tego aby mięśnie mi się nie zastały

Mam 176 cm i ważę ok. 60 kg, nie stosuję aktualnie żadnej diety, stosowałem za czasów gdy uprawiałem sport, ale tylko jeden miesiąc udało mi się jej trzymać.

*staż treningowy - tak jak pisalem, na siłownie praktycznie nie chodzilem, sporadycznie ale od póltora roku nic.
* Jak wygląda moja dieta ?

Oto ona https://www.sfd.pl/Dobra_dieta-t302718.html z tym, że moje zapotrzebowanie wynosi teraz trochę więcej odżywka jest jak wiemy "wspomagaczem" bo nic nie daje takich efektow jak dobrze zbilansowana dieta, no ale ja jem i nic nie tyję, ciężko mi czasem trzymać się diety, szkoła, praca - activy jestem i często mi nie wchodzi jedzenie bo nie mam już siły nic w siebie wepchać.

* Dawno nic nie brałem z odżywek ok. rok temu i to był izostrar (mała puszka).

Dawno nie ćwiczyłem na siłowni plan mam ułożony pozniej dam do działu trening.

Jakie preparaty podemnie polecacie ? Oczywiście na masę do wydania 150 zl z tym ze chcialbym zakupic jeszcze jakies witaminki, no ale to nie koniecznie.

Może Universal Gain Fast, podobnież b.dobry ?

Pzdr.

Rozumiem ale w tym temacie już nic nie da się dodać ponieważ zamówienie już przedwczoraj zostało złożone wybrałem ten zestaw który pisałem tzn. Gainer 1 vitalmax'a i Vitaminki Universala Daily Forula myślę, że to całkiem dobry wyb ór.

No ale jeśli chcesz naprawdę pomóc to proszę o ocenę mojej diety, która zapewne wymaga kilku zmian, zajrzyj tam.

https://www.sfd.pl/Dobra_dieta-t302718.html

Pzdr.

To jak mogę liczyć na waszą pomoc ? :>

skoncentruj sie na diecie.

jak masz braki to biesz uzupełniajace typu. gainer itp.

jesli dobrze zrozumielam to stazu nie masz zbyt duzego na silowni? jesli nie to krete nie wiem czy Ci sie oplaca brac. Ewentualnie wez i niech odczeka na odpowiednia pore.

Gainfasta sobie odpusc. Za drogo wychodzi.

mozesz sobie kupic pro-zdrowotne tez Ci sie przydadza.

Pozdrawiam

gainer,omega3,witaminy zma?...
Albo odbierz wygraną w $$

Ale dajcie konkretne linki do tych produktów ?

Czemu gain fasta mam sobie odpuścić podobno to jeden z lepszych supli na masę.

Tak nie mam dużego stażu na siłowni, i jest b. chudo jak narazie, zależy mi jak najszybszym zdobyciu masy mięśniowej, wiem że trzeba mieć staż żeby zacząć brać odżywki no ale jak nie wybiore nic konkretnego to nagroda przepadnie...

Proszę o dalsze rady.

MASS XXL z Treca przyda ci sie gainer. Do tego witaminki, omega z olimpa np i tyle.

Gain fast to zwykly gainer zaden tam eliksir Panoramiksa

w Twoim wypadku nic tylko doje.bac kalorii, jesc wiecej wegli i tluszczu
wybacz..nie wchodzilem w link do diety, ale jak brakuje tam sporej dawki ryzu, makaronow, ciemnego pieczywa, kaszy, itd ew.ziemniakow oraz dodatkowych kalorii z fatu np. oliwy z oliwek, oleju lnianego, to zajmij sie tym w 1 kolejnosci

z odzywek z racji ,iz jestes chudy
gainer z mala zawartoscia bialka ; kup sobie duzo i pij duzo;;fakt to zalezy od zapotzebowania itd itp ale tutaj nie ma co tez duzo filozofowac, gain fast - spoko, (syty,gesty i dobry , dobrze 'zapycha') ale drogi
zakup np. vitlamaxa gainera 1 4800g
lub chociazby w/w mass xxla treca, nie wiem czy juz na sfd podniesli ceny ,ale w starej kosztowal 129zl za 4800g , nowa to jednak ponad 150zl wiec musialbys troche doplacic

krete narazie olej, aha vitalmaxa kosztuje 109zl wiec na witaminki starczy

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html

To jest ten produkt ? Mam nadzieje, że nie podałeś mi go dlatego, że nie schodzi on w sklepie, zaufam Ci.

No ok to jeszcze na vitaminy coś potrzebuję i na stawy, aby fundamenty były porządne...coś za resztę pieniążków polecacie ?

Vitalamax Whey Pro Gainer 4,5 kg + 300g GRATIS koszt tego produktu to 98 zł z tego co widzę za resztę tak jak napisałem vitaminy i coś na stawy aby we mnie nie skrzypiało, a może jeszcze coś polecicie ?

Dzięki wszystkim, którzy pomagają.

po pierwsze ja nie wiem co schodzi ,a co nie w sklepie sfd
bo pracuje w konkurencyjnym

polecilem dobry,sprawdzony towar wiec bez paniki
nie patrzylem na cene, u nas sa juz one w nowej - drozszej 109zł ,wiec tym bardziej smialo kupuj po starej
zostanie okolo 40 zł (bo musisz wliczyc w to przesylke, jak chcesz sie zamknac w 150zl)
Jaak bez roznicy i mozesz troche doplacic. z witaminy mozesz kupic olimpa vitamin multiple lub b.dobre universala daily formula okolo 30-35zl ,starcza na 100dni
na stawy profilaktycznie kup moze artroxa (vitalmax) w kapsach lub proszku (male lub duze opakowanie) albo np joint therapy treca

No to biorę Gainera 1 i Vitaminy Daily Formula, rozumiem że są to b.dobre vitaminki.

Wychodzi coś ok. 144 zł, ten preparat na stawy to zakupię już w zwykłej aptece, coś dobrego.

144 zl reszta wystarcz na przesylkę czy tez będę musial jeszcze cos zaplacic ?

Dzięki Ci wielkie za pomoc !