poprawa sprawdznosci

witam

chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc trening na poprawe sprawnosci dynamicznej (mam zamiar zaczac biegac + rozciąganie )cwicze na silowni 4razy w tygodniu (pon wt czw pt) chcem ogolnie poprawic gibkosc, szybkosc: ). Jeszcze poprzeglodam na forum moze znajde podobny trening. z gory thx

A jak wygląda Twój trening na siłowni, skoro ćwiczysz dynamikę i szybkość?

nie, nie do tego zmierzam chcem poprostu pobiegac i sie porosciagac zeby nie stracic az tak szybkosci :p trening na mase robie chcem zrobic tak wlasnie zeby pobiegac miesiac i cwiczyc potem dodac do diety odzywki na mase bo malo waze i powinno dobrze pojsc :)

Dla mnie to trochę dziwne. Ćwiczysz jak kulturysta (trening, który powoduje utratę szybkości) i próbujesz zapobiec stratom szybkości poprzez bieganie, które z kolei utrudnia budowanie masy.

jesli nie masz nic do w niesienia w temacie zamilcz nie obchodza mnie twoje domysly co mi potrzebne co nie

Ok, pozdro

PS: Jeśli nie chcesz poznać zdania innych, to po co w ogóle zakładasz temat na forum? Tu jest pełno tematów o szybkości i sprawności...

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-11 11:10:35

skillA,
nie placisz tu za porady, wiec nie mozesz marudzic, jak ktos bezinteresownie...

bez wyraznie zarysowanych celow sportowych i priorytetow bedzie ci trudno cokolwiek osiagnac, a obrazanie sie na innych nie pomoze

ja tez chcialbym byc spakowany jak Arnold, skoczny jak Jordan, szybki jak Ben Jonson, biegac maratony, i ustanawiac rekordy w plywaniu
mozesz cos osiagnac, ale raczej nie wszystko na raz:
skoczny jak Jordan i szybki jak Ben Jonson mozesz polaczyc
spakowany jak Arnold i zawody strongmanow mozesz polaczyc
sporty wytrzymalosciowe jak maraton i plywanie na 5km mozesz polaczyc
koszykowke z siatkowka mozesz polaczyc
miotanie kula i rzut dyskiem mozesz polaczyc
ale nie mozesz polaczyc sportow z roznych kategorii i byc b. dobry w obu

Ja tam mysle ze kolega Skilla sadzac bo wypowiedzi ma max 15 lat. hehe

"jesli nie masz nic do w niesienia w temacie zamilcz nie obchodza mnie twoje domysly co mi potrzebne co nie"

hehe zasadniczo wniosl calkiem sporo i z pewnoscia nie sa to tylko jego 'domysly', troche pokory i przynajmniej sproboj zrozumiec co ktos pisze probojac naprowadzic cie na własciwa droge..

Girjewik dosadnie ci napisał ocb.