Redukcja/rzeźba. Jutro start..

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4428

Rozłozyc spoko, ale dac kazdego dnia jedna partia czy pon klata tric, wtorek nogi barki, sroda plecy bic, czwartek klata tric .. itd?? Mogłby ktos looknac bo nie wiem czy isc cwiczyc.. a jeszcze HIIY'a dzisiaj mam...

Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-07-18 17:06:02

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

po co sie tak pitolic?

spokojnie mozna cwiczyc 3x w tygodniu i bedzie dobrze.
tak przy okazji, metoda fbw 15-10-5 niezle sie sprawdza przy redukcji (patrz dzial testowy)

redukcja to sprawa przede wszystkim diety,
trening jest tylko uzuplenieniem, 5 dni w tygodniu wcale nie musi byc dobrym rozwiazaniem.

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4428

SZOG :) Byłbys moze tak łaskawy i dal mi linka bo nie moge znalezc tej metody o ktorej mowisz:/ A trening 3 razy w tyg bardziej by mi odpowiadał bo w nietreningowe sobie HIIT'a zapodaje;)

ps czy to nie bedzie za ciezki trening bo ja wracam teraz po kontuzji ok 2 miesiecznej na silke..??

Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-07-18 18:55:51

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

https://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html

https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4428

Erminho przeczytalem oba topici na szybko i qrde nie kminie za duzo z tego :/// Wieczorem zasiade do tego jeszcze raz i wtedy zadam konstruktywne pytanie czego nie kumam...

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

hrhr

spoko, jak cos to pytaj

ja juz ciagne ponad 2 miesiace fbw 15-10-5 i caly czas robie postepy

swietny trening, sila masakrycznie pnie sie do przodu.

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4428

Erminho Ty robisz 3 razy w tyg czy pon wto; czw pia; pon wto ?? To takie pierwsze pytanie..

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

3x w tygodniu

poniedzialek
sroda
piatek

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4428

I masz postepy... bo tam jest napisane ze lepiej pon wto czw pia pon wto itd... ale skoro masz postepy to ja tez zrobie sobie tak jak Ty...;) NA kazdym treningu kada grupa miesniowe jest cwiczona nie z tego co pamietam;> moglbys sie odezwac na gg?? przeczytam ten art odnosnie fbw jeszcze raz i jak sie nie odezwiesz to napisze wieczorkiem na forum czego nie kmienie...

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

5-10-15 dobre.

robisz trening co drugi dzień.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.