łokej faraon wychodzi z sarkofagu :)

Czesc , to ja ciezko jest powiedziec od kiedy cwicze ale przedstawia sie to mniejwiecej tak:
ok.13 lat z rok cwiczen hantelkami 1kg
ok.14 lat cwiczenie od czasu do czasu hantelkami 4kg
teraz = 15 lat = sztanga od lipca i od tego czasu zaczela sie przygoda
wiec sami ocencie co to z tego wyszlo (zero odzywek itp)
szczegolnie prosze o podkreslenie miesni nad ktorymi musze jeszcze popracowac , o ocene mojej genetyki (o ile sie uda) i tym podobne rzeczy , tak czy owak zdjecie umiescilem dlatego , aby dowiedziec sie jak mi idzie hehe pozdrawiam

FARAON
Pozdrawiam
cwiczacych w domowych silowniach

Witam Olkuszanina
Wpadnij w koncu na ta silke pogadamy.
Co do oceny, moim skromnym zdaniem (i widzac ta fotke):
- w zasadzie miesni plecow nie masz wogole, troszke moze najszersze ale sa naprawde najwezsze
- tylny akton naramiennych (barkow) tez cieniutko, srodek i przod juz lepiej
- popracuj nad szczytem bicepsa
Daj jeszcze inna fotke

Enzo

Bez urazy ale narazie jestes jeszcze bardzo szczuply a do tego dales jedno zdjecie ktore nie wiele mowi o Twojej budowie , jestes mlody wiec wiele jeszcze przed Toba. Wszystko jest jeszcze do dopracowania.

zgadzam sie z wami chlopaki zreszta plery trenuje od 2 tyg to tymbardziej hehehe no no wlasnie jakie cwiczenia enzo dobre na te aktony co mam slabo rozwiniete to cos doloze hmmm ?

FARAON
Pozdrawiam
cwiczacych w domowych silowniach

z tym pytaniem do działu trening tam ci podpowiedza !!! ale nie jest zle!!!

R Y B A

fenkju redpałer

FARAON
Pozdrawiam
cwiczacych w domowych silowniach

aha Enzo co do silki to za rok jak sie tam dorwe to mnie jeszcze dosyc bedziesz mial ale narazie nic z tego :-C
w sumie to ja sie ciesze z tego co na tej fotce , jak na kilka miechow to dla mnie jest cool ale to i tak dopiero poczatek jak mowi KOBE22
pogadamy za rok o tej samej porze Macie po Sg'u wszyscy za szczere odpowiedzi (o ile wam juz wczesniej nie dalem)
< zdjecia innego nie mam :-C > ale moze uda mi sie cos skrecic , wytrzymajcie do czwartku jakby co to tu sie znajda

FARAON
Pozdrawiam
cwiczacych w domowych silowniach

heh, ale rękawiczki już masz

BRUTUS

Wiec spotkamy sie za rok, zobaczymy co daje cwiczenie w domu a co na silce . Starzy cie nie puszcza czy co??
A co do cwiczen to na tyl barkow jestunoszenie ramion z hantelkami w opadzie i ogolnie plecki rob!!!

Enzo

Jesteś bardzo szczupły ale dzieki temu będziesz mógł lepiej wyeksponować swoje mięsnie kiedy je juz powiększysz Masz u mnie SGa za odwagę

"jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

hmmmm , no enzo starsi mnie nie puszcza , bylem juz tam z moim tata , no to nawet mu sie spodobalo ale powiedzial ze za rok jak troche pocwicze :-C

co do rekawiczek brutus to sa moje rowerowe

a chudy to wcale nie jestem jak tu niektorzy uwazaja , bo brzuchol mam duzy tylko na tym zdjeciu jakos dziwnie nie widac , bo przeciez gdybym byl chudy to bym mial tam jakies miesnie brzucha , bo je to juz trenuje od dobrych dwoch lat !
dzieki kruszek za sg'a , sam masz odemnie tez
[brutuś tez masz odemnie bo chyba w naszych zdjeciach ci jeszcze nie dawalem:)]

FARAON
Pozdrawiam
cwiczacych w domowych silowniach