SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja przy 2 treningach dziennie

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2092

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10411
mam pytanie (mam nadzieje ze nie doubluje tematow)
rozchodzi sie o to jak mam brac suple (l-glutamine, bialko, hmb, kreatyne) jezeli trenuje 2x dziennie koszykowke (8:00-9:50 i 16:15-18:30 silka + kosz)
Na opakowaniach od supli opisane jest tylko jak brac w przypadku jednego treningu dziennie, a ja potrzebuje to rozlozyc na dwa treningi.
Moze ktos ogarniety cos poradzi.
PZDR.

"The important thing is not to stop questioning."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
bialko
kreatyna
TSE takie tam dodatki :D
i inne od czasu do czasu

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-05-13 11:42:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
(l-glutamine, bialko, hmb, kreatyne)

glutamina przed kazdym z wysilkow 2-5 g
bialko przed kazdym z wysilkow 20g
po wysilku kazdym 20-30g
zalozenie ze nie koliduje to z innymi posilkami

HMB 1 MC przed i po kazdym wysilku
kreatyna przed silka 5g i/lub 5 g po silowni :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10411
OK ale czy oprocz tego mam brac dawki rano i przed snem czy wystarczy jak bede bral przed i po treningach??

pozdrawiam.

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
hmb i kretyne podalem dawki dzienne o ile dobrze pamietam :D
co do bialka to dyktuje dieta podalem newralgiczne punkty

glutamina - znow wazne okresy
reszta wg uznania :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10411
Wielkie dzieki. Na pewno przyda mi sie nabyta wiedza.

co do HMB i Glutaminy to wyczytalem dzisiaj takie rzeczy ze raczej przestane stosowac bo z artykulow wynika ze jest to zwykle wyrzucanie kasy w bloto.

Chyba ze masz na ten temat oddzielne zdanie...
Ale jezeli sie ze mna zgadasz to czy moglbys mi doradzic co moglbym brac zamiast GLUTAMINY i HMB.

pozdrawiam

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
co do HMB i Glutaminy to wyczytalem dzisiaj takie rzeczy ze raczej przestane stosowac bo z artykulow wynika ze jest to zwykle wyrzucanie kasy w bloto.

ktos troszke upraszcza :D
sam stosuje glutamine w okresach ciezkich treningow (przed i po treningu - kolo lyzeczki wiec ~5g) oraz w czasach wzmozonej podatnosci na przeziebienia - lub juz w trakcie

!!! nie stosuje tego codziennie !!!

mlotka tez nie uzywasz codziennie chyba :D
a to tez narzedzie :D

HMB nie stosuje obecnie - finanse - ale wielu znajomych stosuje je stale
z okresu gdy bralem HMB zauwazylem glownie lepsze partycjonowanie kalorii tzn
moglem wiecej zjesc i nie tylem - zakladam ze wiecej szlo ku miesniom

i zamiast podstawowej kreatyny dalbym stack np CellPump jesli stac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
co dodac
Gold Omega3
Vitaminy :D - chocby VITA-MIN PLUS®
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10411
Z CellPumpem raczej nie bedzie problemu bo na jakis czas odloze Glutaminke.
Przyda mi sie dopiero w okresie obozow klubowych bo tam intensywnosc jest naprawde bardzo duza, a podczas sezonu intensywnosc treningow nie rozni sie za bardzo.

Co do HMB to jedno opakowanie TRECA za stowke starcza na ponad 2 miesiace (moze troche wiecej). Nie wiem czy to dobry produkt ale cena na pewno atrakcyjna.

Multiwitaminki biore MULTIPOWERA z duza zawartoscia witamin z grupy B (najwiecej B12), oraz pozostale vit.

Co do GOLD Omega3 to nieomieszkam sie zaopatrzyc. =D

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-10 23:27:21

Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-10 23:41:25

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10411
Zapomnialem sie spytac wczesniej (nie wiem jak to moglo mi umknac).
Chodzi o Carbo.
Mam je popijac podczas treningow czy walnac sobie duza porcje od razu po nim mieszajac do tego z dekstroza. Podobno jezeli przyjmujac CARBO po wysilku wspomaga sie przyrost masy, a na tym mi szczegolnosci zalezy.

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
osobiscie popijam 20 g carbo lub gainbolica
przed treningiem
w trakcie
oraz po

oczywiscie dodajac do tego rozne dodatki w zaleznosci od czasu/porcji :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10411
Dodatki tzn?

"The important thing is not to stop questioning."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepsza kreatyna na poprawę siły

Następny temat

czy OLIMP zamierza wprowadzic Resveratrol do oferty?

Wiecej