Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10411
mam pytanie (mam nadzieje ze nie doubluje tematow)
rozchodzi sie o to jak mam brac suple (l-glutamine, bialko, hmb, kreatyne) jezeli trenuje 2x dziennie koszykowke (8:00-9:50 i 16:15-18:30 silka + kosz)
Na opakowaniach od supli opisane jest tylko jak brac w przypadku jednego treningu dziennie, a ja potrzebuje to rozlozyc na dwa treningi.
Moze ktos ogarniety cos poradzi.
PZDR.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
co do HMB i Glutaminy to wyczytalem dzisiaj takie rzeczy ze raczej przestane stosowac bo z artykulow wynika ze jest to zwykle wyrzucanie kasy w bloto.
ktos troszke upraszcza :D
sam stosuje glutamine w okresach ciezkich treningow (przed i po treningu - kolo lyzeczki wiec ~5g) oraz w czasach wzmozonej podatnosci na przeziebienia - lub juz w trakcie
!!! nie stosuje tego codziennie !!!
mlotka tez nie uzywasz codziennie chyba :D
a to tez narzedzie :D
HMB nie stosuje obecnie - finanse - ale wielu znajomych stosuje je stale
z okresu gdy bralem HMB zauwazylem glownie lepsze partycjonowanie kalorii tzn
moglem wiecej zjesc i nie tylem - zakladam ze wiecej szlo ku miesniom
i zamiast podstawowej kreatyny dalbym stack np CellPump jesli stac
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10411
Z CellPumpem raczej nie bedzie problemu bo na jakis czas odloze Glutaminke.
Przyda mi sie dopiero w okresie obozow klubowych bo tam intensywnosc jest naprawde bardzo duza, a podczas sezonu intensywnosc treningow nie rozni sie za bardzo.
Co do HMB to jedno opakowanie TRECA za stowke starcza na ponad 2 miesiace (moze troche wiecej). Nie wiem czy to dobry produkt ale cena na pewno atrakcyjna.
Multiwitaminki biore MULTIPOWERA z duza zawartoscia witamin z grupy B (najwiecej B12), oraz pozostale vit.
Co do GOLD Omega3 to nieomieszkam sie zaopatrzyc. =D
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10411
Zapomnialem sie spytac wczesniej (nie wiem jak to moglo mi umknac).
Chodzi o Carbo.
Mam je popijac podczas treningow czy walnac sobie duza porcje od razu po nim mieszajac do tego z dekstroza. Podobno jezeli przyjmujac CARBO po wysilku wspomaga sie przyrost masy, a na tym mi szczegolnosci zalezy.