tyle sposobów co jest na redukcje fatu na saa, to szok. Nie wiem na co miałbym sie ewentualnie zdecydowac.
opiszcie jak co po niektórzy z was robili, mam na mysli B.T i W oraz bilans kaloryczny, typ treningu +aero. Napiszcie efekty. O tym żeby mięsień zostawic oczywiscie nawet nie wspominam.
osobiscie zastanawialem sie nad bilansem na 0 kcal
b - 3
w - 1
t - 2-3 (uzupelnienie kcal)
trening siłowy standart, w nietreningowe aero na czczo.
wasza kolej