SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

relacje z waszych redukcji.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3096

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359
czesc.
tyle sposobów co jest na redukcje fatu na saa, to szok. Nie wiem na co miałbym sie ewentualnie zdecydowac.

opiszcie jak co po niektórzy z was robili, mam na mysli B.T i W oraz bilans kaloryczny, typ treningu +aero. Napiszcie efekty. O tym żeby mięsień zostawic oczywiscie nawet nie wspominam.

osobiscie zastanawialem sie nad bilansem na 0 kcal
b - 3
w - 1
t - 2-3 (uzupelnienie kcal)

trening siłowy standart, w nietreningowe aero na czczo.

wasza kolej
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5394 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70736
przed treningiem banany z bialkiem jaj i mct albo oliwa. po ryz albo kasza z tunczykiem


Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-05-08 15:14:05

wydymac caly swiat

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15305 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117659
Ja swoją pierwszą redukcje robiłem bodajże 2 miechy temu.Użyte środki:
clen,efka.Przez 2 tygodnie codziennie rano,robiłem aeroby,diety jako takiej nie miałem,starałem sie nie jesc tego co nie dobre .Trening zmieniłem,mniejszy ciężar więcej powtórzeń,po każdym treningu jeszcze 40m na steperku,po 2 tygodniach zeszło z pasa 6cm ! w łapce nic nie spadło,tak sie podjarałem efektami,że sie zbytnio wyluzowałem i w pasie mam tyle co przed redukcją .

Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-07 10:53:02

Wracam :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 662 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15673
jojo rox


efedryna 1-4 on zaczynałem od dawek 2x 45 mg ed konczyłem na dawkach 2x 75-90mg ed (z tussi) .. miło wspominam trzepało ładnie chec do treningów tylko te zwały z wieczora były wkurzajace ale dalo sie wytrzymac ;p elegancko z dieta bylo bo nie mialem ochoty na jedzenie tylko jadlem to co musialem schudlem 5 kg + 0,5 w łapce +2cm w klatce ale tez potem sie pogorszyło bo slaba psyche mam do trzymania drakonskiej diety i niestety endo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1258 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 55306
Ja jestem teraz aktualnie na redukcji dymetadrin +25 (ECA)+ hmbolon 720caps 10 dziennie + od dzis winko tabsy 30mg 5 tyg trening 3xsiłowy + 3xaeroby po 40min

dieta-- kasza, ryz brazowy ,filety kurczaka warzywa filety ryb bałka jajek oliva płatki owsiane woda 5 litrow suple+witaminy/minerały

ide w doł bardzo ładnie zyłki i twardosc juz u mnie po dwoch tygodniach

dzis 3 tydz redukcji start

3 mechy bez treningow!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359
ll cool, a jak sie przedstawia trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Prop+wino+clen - wykonczenie cyklu, wegle przedtreningowe (zawyczaj platki owsiane z wpc) i potreningowe (zazwyczaj ryba/kura ryz), cala reszta bez ww, rezultaty juz sie pojawiaja, po miesiacu powinno zleciec to co chce :) Oczywiscie po 2 tygodniach zmieniam clena na fat burner, mam zakupiony hydroxycut muscletecha, dobry srodek. (nie kox :) ) Trening klasyczna masowka i po kazdym aero - doszedlem do 30 min, planuje powoli przedluzac do godziny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1258 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 55306
trening intuicyjny zmieniam kolejnosc i cwiczenia co 2 tyg

klata-bic + brzuch

plecy-tric

barki-nogi + brzuch

duza grupa 4-5 cwiczenia 3-5 serii po 10-15 ruchow plecy/nogi/barki/klata
mała grupa 2-3 cwiczenia 2-3 serii po 10-15 ruchow triceps/biceps/przedramie

brzuch do zmeczenia

mi ten plan wchodzi i narazie nie zamierzam zmieniac poprostu experymentuje

a rosne po przez regeneracje i widze ze trening 3 razy tydzien jest dla mnie bomba nie czuje sie przetrenowany!!!jak w gre nie wchodza aeroby

po redukcji aero 2 razy max 30 min po treningu to tyle

Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2007-05-07 13:47:20

3 mechy bez treningow!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5394 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70736
lekko zmodyfikowane ckd bez ladowan,wegle tylko w porze okolo treningowej
do tego tse,bcaa,hmb,kreatyna,r-ala,wapn

basen,trening split i cardio

przybralem na masie spalilem troche tluszczu ,pozbylem sie wody spod skory,poprawila mi sie cera i paznokcie do tego dopracowalem szesciopak HA!

jestem boski

wydymac caly swiat

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
ksiedzu daj fotke to sie oceni


ja sie wlasnie zastanawiam jaka diete dobrac do redukcji.
wchodze za 3 tyg na wino, cle a tydz pozniej dochodzi prop a takze thyro w czasie gdy jest przerwa od clena. zastanawiam sie nad zbilansowana, a moze low carbo. sam nie wiem

napewno jakas dieta bedzie

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359
Ksiedzu, dobry plan, jak bilans kcal do tego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5394 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70736
~300-500kcal na +

wydymac caly swiat

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

podciągamy poprzeczke??

Następny temat

rozpiska susta i meta

WHEY premium