SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wady i zalety martwego ciagu?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12487

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
kurde no to kiepsko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93341
Co do bólu przedramion i niemożliwości utrzymania ciężaru, wydaje mi się, że to przejściowy problem początkujących. Wytrzymałość przedramion dosyć łatwo zwiększyć, tak przynajmniej było w moim przypadku. Na początku treningów miewałem ten problem kiedy wprowadzałem niektóre ćwiczenia (wiosłowanie w opadzie, podciąganie nachwytem, nawet cięższe uginamie chwytem młotkowym) Trzea zacisnąć zęby, może troche zmniejszyć ciężar i trenować- po niedługim czasie problem właściwie niezauważalnie zniknął.

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
SOLTYS I KONIU

ZAPOMNIJCIE O WALCE Z CIEZAREM,
ZROBCIE WIECEJ SERII ZE STALYM CIEZAREM
I CO POWT ODKLADJCIE NA ZIEMIE BY WYPROSTOWAC PLECY

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
no na razie to napewno zapomne
mam nadzieje ze ta kontuzja nie potrwa dlugo bo sie powiesze chyba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3036 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349816
Wodyn ja w ostatnich tygodniach martwy robiłem lajtowo na 180 serie Gdyby nie ten ***any przysiad był bym zdrów jak ryba

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
a co w siadzie konkretnie bylo zle?
pewnie za wasko nogi trzymales co zaokragla plecy

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 414 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3783
Martwy ciąg jest ćwiczeniem które ewoluowało z jednego z najstarszych ruchów użytkowych jakie jest podnoszenie przedmiotów z ziemi.

Podczas ćwiczenia głównymi mięśniami zaangażowanymi w nim są:
prostowniki grzbietu, mięśnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud.
Wiec naturalną zaletą jest rozwijanie tychże partii.

Wszelkie wady są wywołane złą techniką bądź złe dobranym ciężarem [co również skutkuje złą techniką]
ćwiczenie jako ćwiczenie nie ma w sobie ładunków negatywnych, te nadaje użytkownik który nie potrafi ćwiczyć.

Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 254 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10262
Bardzo lubie MC ) Chyba moje najjjj Co prawda nie robie duzymi cięzarami bo staram sie o technike, ale powolutku to wszystkiego sie dojdzie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3036 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349816
WODYN nie wiem co było źle, zawsze mi sie wydawało, ze szeroko stawiam nogi .

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 172
najlepsze ćwiczenie na prostowniki, wzmacnia ogólnie nogi i plecy, MC pozwala na bardzo szybki przyrost siły w tych partiach, ale trzeba uważać bo już niejeden kumpel ma problem z kręgosłupem, dyskopatie i takie tam ******ły przez złą technikę(np koci grzbiet-masakra) lub zły dobór ciężaru.....pozdro THC

kMthc

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wasza "kariera" krok po kroku?

Następny temat

powiekszyc klatke

Wiecej