~~KAIZENteam~~pytania do nas!

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Jacku mam nadzieję że nie męczę Cie zbytnio tymi pytaniami ale mam ich jeszcze kilka.
Posilek spożywam na 2 godzinki przed treningiem (jajka platki i rodzynki) i na treningu dobrze sie czuję. Czy w przypadku gdy spozywam ten posilek na 2 godzinki moge uwzględnić w nim tłuszcze?
I jeszcze mam takie pytanie jakie według Ciebie bylo by lepsze śniadanie na 2 godzinki przed trteningiem
1.takie które jem teraz czyli płatki + rodzynki + jajka (27g bialka, 20g tłuszczy, 80g wegli, 650 kcal)
czy
2.płatki + rodzynki + ser twarogowy (32g bialka, 10g tłuszczy, 80g węgli, 580 kcal)
Kaloryczność tych dwóch posiłkow jest podobna, w drugiej opcji jest więcej bialka, natomiast o połowę mniej tłuszczy.

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-01 16:45:23

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

spoko_loko

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11778

jacek spożywam węgle w pożywieniu i mi to wystarcza wszystko jest ok
tylko ja mam organizm który szybko reaguje na różne odżywki i nie trzeba mi tak dużo wystarczą małe dawki
a co uważasz ze lepiej będzie do cp dodac glutamine ??
Dlaczego tak sądzisz i co znaczy słowo gloryfikowana tauryna

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam,
w swoich wypowiedzial czesto skladacie sniadanie z jaja+owsiane+whey
sam tez tak jem bardzo czesto ale zastanawia mnie fakt czy miksujecie te 3 skladniki i robicie omleta?
Dąże do tego czy odzywka w wysokiej temo sie nie popsuje?:)
dzieki za odp

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

lulek35 w wielu przepisach też widziałem że odżywak bialkowa dodawana jest do omleta i też jestem ciekaw czy pod wpływem wysokiej temperatuwry białko nie ulega denaturacji?

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Nstec , mozesz trenowac 4*tyg i (moze glopie pytanie)to ma byc na zwiekszenie masy?

Mateo ja bym jednak fatu nie dodawal do 1 posilku w twoim wypadku.
1 posilek lepszy pomimo wiekszej ilosci tluszczow. Ale uwzlednione sa tu rowniez inne czynniki.

Wogole nie uwazam cp, a "gloryfikowana tauryna" oznacza ze wartosc tego aminokwasu czesto jest przesadzona.
Natomiast glutamina to aminokwas ktorego twoj organizm potrzebuje najwiecej, szybko i w duzych ilosciach traci go na treningu. Pomimo ze jest to aminokwas endogenny to i tak czesto widac jego niedobory.
Stanowi 60%tkanki miesniowej, ponadto w duzej ilosci korzysta z niego mozg i narzady trawienne.

Lulek ja osobiscie robie szejki ale wiem ze niektore proteiny sie do tego nadaja.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Jacku ja nie dodaję do pierwszego posilku tłuszczu tyle wychodzi licząc tłuszcz z 130g jajek i 100g płatkow, a dlaczego nie polecasz opcji z serem twarogowym przed treningiem?

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Wiem o co chodzi, a twarog ma gorsze bv.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

To już nie wiem co mam zrobić

Co jesc na to śniadanie?

...

spoko_loko

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11778

jacek a jak uważasz dobre jest trenowanie klaty, bicepsy, tricepsy, bary 2x w tygodniu czyli z piorytetem
plecy raz w tygodniu ??

czy lepiej każda partia raz w tygodniu ???

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-02 13:41:27

...

nstec

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19791

Tak, celem jest masa.
A czy nie moglbys (w miare mozliwosci) rozpisac mi jakis trening?
Nie chce caly czas na jednym treningu "jechac" stad tez twoja opcja byla by mile widziana