TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

no fajnie az sie glodny zrobilem
ten ogorek i rzodkiew to z jogurtem jakims?
miecha wyglada jakby bylo ze 300g ;)
z tym serem to ja bym sie bal :P
a jak forma? thyro Cie trzepie jeszcze?
pzdr

powiem Ci tak : THYRO KLEPIE NIEKIEPSKO !!! to już naprawde inna liga niż duma-burn ..czuć różnice teraz 4 caps dziennie to bez kitu chodze naćpany ehhe...

a tego mięcha to może i było około 300g.. ehhe chciałem to ukryć ale widze że się nie da

pozdr.

ja teraz sobie scorcha kupiłem i od przyszlego tygodnia ruszam z zrzucaniem sadła tylko jeszcze dietke dzis musze jako taką ułożyć choć czuje , że cięzko będzie trzymac

no thyro miodne :) po 1capsie nic nie czulem bo treningu nie robilem :)
twardo probowalem cos poczuc ale nic :)
a wczoraj zjadlem na czczo 1caps i przed treningiem 2caps
zrobilem caly trening zalany potem i jeszcze hiit na rowerku 15min
cos pieknego :) czuje jak mi tluszcz ktos by odessal
dzisiaj zjadlem tez na czczo 1caps i bede szedl grac w pilke to lykne 2capsy
jazda
pzdr

właśnie
wstałem..
- łyknąłem 2 caps thyro
- za jakieś 30 minut śniadanie (omlet)
- i ide troche na słońcu poleżeć hehe fajna pogoda

właśnie
się kłade...
- właśnie jem ser biały (200g)
- za 20 minut łykam 1 zincas forte i 4 filomagi
- regeneruje się przed jutrzejszym ciężkim treningiem.. (50min aerobów)

siemano

niedawno..
wróciłem z treningu klaty i pleców.. dziś zainspirowany artykułem z lutowego "fitness authority" postanowiłem zrobić pare zmian w treningu tzn. przerwy między seriami wynosiły około 30 sekund, nawet wyciskanie na ławce płaskiej czy w skosie robiłem w takim tempie..i cóż moge powiedzieć o tej metodzie.. opuchlizna jest niesamowita..cały czas mięsnie gorące spompowane itd.. jedyny minus to strasznie męczące te serie ,przykładowo więcej niż na 100kg w wyciskaniu na płaskiej nie wchodziłem: 100kg x10 , 100x8 , 100x7 , 100x5 + 2 z pomocą.. prawie się zrzygałem hehe

trening zrobiłem naprawde szybko ..ale byłem taki wycieńczony że szok.. po trenigu 4tablety BCAA i 3 średnie banany , za jakieś 20 minut wypiłem porcje whey elite i teraz czekam jeszcze z 30 minut i szamam posiłek widoczny na zdjęciu czyli:





kanapki z chlebem pełnoziarnistym za***istym w smaku 4 kromki czyli około 150g , przed snem jeszcze tylko ser biały 200g i już moge spokojnie poddać się regeneracji

PS. ten kawałek kotleta z piersi kurczaka to w gratisie ehhe z obiadu został szkoda żeby się zmarnował

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-04-16 22:21:35

4filomagi?
kupilem dzisiaj filomag b6 i zincas ale nie forte (bez recepty)
i wyczytalem ze musze brac 5x zincas a filomag b6
a widze Rip ze inaczej myslisz jak to jest? :) waga w kg?
pzdr

rip czy ja widze panierke? maslo? ser zolty? :D redukcja?
patrzac na Twoja diete to ja chyba przesadzam bo trzymam ja na 90%
same ryze, kasze, kury, ryby, warzywa, sery i nic dobrego :(
sila mi spada miesnie spadaja razem z tluszczem :(
dodac wegli? ach zdolowany jestem...
powodzenia kiedy koniec i fotki?
I can't w8 :D
pzdr

1 zincas jesli forte i ok. 4-5 filomagow

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-04-16 22:38:19