~~KAIZENteam~~pytania do nas!

eclipse bo spalanie tluszczu odbywa sie w okreslonym przedziale tętna.
Interwały posrednio dobrze wplywają na spalanie tluszczu bo nakręcają metabolizm ale lepsze są aeroby wykonywane przy stalym tempie.

makaron razowy moze byc.
przed treningiem ryz i piersi
zmniejsz tluszcz do 50 a wegle zwiekszaj ale stopniowo (o 10% co 2tyg.)

suplementacje oczywiscie kompleksową - zbyt ogolne pytanie.

Wiec o jakim przedziale tetna mowimy plus minus ?

Jesli zamienie moj posilek z godz 15 na godzine 12 i odwrotnie bedzie dobrze ?
Jak przyjmowac tluszcze tzn w jakich godzinach najlepiej je przyjmowac oraz czy poza oliwa jakies inne zrodlo tluszczu moze ?
Napisales o zwiekszeniu wegli stopniowo o 10% co 2 tydzien ale do jakiej ilosci mialbym dojsc ?
Dalej bede meczyl o dobranie mi jakis supli..wiadomo cel redukcja wiec jakis dobry spalacz oraz cos co mnie pobudzi przed treningiem. Moze stcki byly by dla mnie odpowiednie ? Jak myslisz ?

tak bedzie ok
tluszcze bierz do poludnia do posilkow - moze byc olej lniany
do takiej ilosci aby bilans kcal sie zgadzal z obecnym - pozniej juz sam musisz wyczuc jak reagujesz.

Co do supli to idziesz na latwizne.
Wogole powinienes troche wiecej poczytac bo tak to bedzie ta wymiana zdan trwala w nieskonczonosc - bardzo malo wiesz, nie mozemy o wszystkim mowic od podstaw.
Jest wiele stron na ktorych znajdziesz odpowiedzi, nawet tu na sfd.
Musisz poswiecic czas i poszukac - masz dzialy suplementacja, odzywianie i trening.
Powodzenia.

ok dziekuje za pomoc.
domyslam sie ze nie mam zbyt duzej wiedzy lecz dlatego chcialem zadawac pytania ktore moglby mnie naprowadzic na cel przynajmniej ten posredni
jesli chodzi o wiedze podstawowa to sa one rozne jak sie domyslam i poki co doswiadczylem gdyz jest wiele szkol jak sie okazuje i dla wiekszosci amatorow jest dosc ciezko wybrac ta wlasciwa droge ktora w praktyce da pozadane rezultaty dlatego staram sie czytac ale i zadawac pytania bo kto pyta ten nie bladzi
w kazdym razie dziekuje za udzielona mi pomoc i zycze wesolych swiat

Rafał B.

Zaciekawiło mnie to co piszesz o aerobach i interwałach(rozumiem że chodzi tu o popularny na forum HIIT), czy mógłbyś rozwinąć tę myśl lub podać jakieś linki jeśli już wcześniej o tym pisałeś? Czy przy konkretnej redukcji(dużo tłuszczu do spalenia)30 min aerobów po treningu siłowym(ok. 60 min) + 3x45 min aerobow w dni nietreningowe to dobre rozwiązanie, czy to już przesada? I jakie wg. ciebie jest optymalne tętno przy aerobach, 'standardowe' 75% tętna maksymalnego?

Rafał B.

Mam kilka pytań:
1. W jakiej cenie dostanę te produkty u Was w sklepie na ulicy Sikorskiego
- Biogenix Carb BX
- Olimp TCM MegaCaps 300 tabsów
- Omega
- ZMA
Jeżeli w ogóle dostanę te produkty to mniej więcej w jakiej cenie? Wiem, że ostatnio pisał pan, że w takiej jaką sugeruje producent, ale lepiej się upewnić.

I chciałbym spytać czy można liczyć na fachową poradę, bo raczej chcę kupić suplementy dla innego celu niż nabranie masy w 8 tygodniowym cyklu. Chodzi mi raczej o stałą suplementację. Trenuję piłkę nożną. I czy we wtorek sklep będzie czynny tak jak w normalny dzień? Bo w poniedziałek raczej będzie zamknięty. Pozdrawiam.

bucefau ja nie pisze o HIIT bo to co innego.
Co do Twoich aero to jest ok.Tak powinno sie je wykonywac.
Tetno 120-140/min

snowee ceny tak jak pisalem wczesniej
fachowa pomoc to atrybut naszego sklepu wiec o to sie nie martw.
Daj znac tylko ze jestes z forum.

Rafał mi właśnie chodziło o HIIT

Przy redukcji:
15 min rower zaraz po treningu
w nietreningowe HIIT

nie probowalem - nie wiem.

Rafal chcialbym sie dowiedziec jakie bialko bys mi polecil i za ile moglbym dostac u Ciebie w sklepie?? Slyszalem ze dajesz jakies akcesoria przy wiekszym zakupie? Prawda to? Jak moglbys mniej wiecej powiedziec w jakich przedzialach mozna dostac bylbym wdzieczny, pozdrawiam