Nie ma litosci-IboK

może podjadę.

zdr.

będe na 90%

Ibok ja jestem z Lublina i ja będę na starcie Kozak będę na 100%

Zrobię cholernie dużo fot

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-04-02 21:06:42
Błędów nie rób
zdr

Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-04-02 21:24:20

Wypatrujcie mojej mordy zatem.


zdr.

No i po kolejnym treningu, czuję się świetnie
Nie powiem trening Wodyna to masakra...
Jestem wypoczęty mimo wczorajszego treningu, zakwasy mam na cały barkach, klatce i tricepsie ale przyjemne jakieś
*Więc jeśli mam rozpisywać troche trening to tak:
-Walizki (110kg x60m w 29,5 sek.), około 5-6 sekund straciłem na kołysaniu walizek po 1 nawrocie...
-Biceps belką,
-Plecy belką,
-Kowadło (150kg x30m w 10,5 sek.),
-Opona,
-YOK (320kg x30m),
-Kule,
-Przysiad,
-Hang High Pull hehe,
Wszystko skończyłem w bagatela 4,5 godziny...

Miętki Co do zawodów spikniemy się jakoś


Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-02 21:54:18

Lokurva....

4,5?

juz dawno nie cwiczylem powyzej 3,5 godz

podjadasz na treningu?

da sie go nieco obciac czasowo?

a hang high pull zamienilismy na symulacje schodow na sztandze, co bardzie ciag sumpo p[rzypomina niz HHP

przysiad mial byc przedni i na sam koniec

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-02 21:59:24

Ogólnie 4,5 h. Lecz z godzine napewno trwało wynoszeniewnoszenie wszystkiego no i rozgrzewka.
Nie pisałem w dokładnej kolejności A co do martwego nie robiłem, heh to było raczej bez sensu po tylu ruchach na kuli.
Wszystko reszta ok zaliczone

tortury skype teraz ..

Mietas to przez dysortografie, ale zapamietam tą literówkę. Przed zawodami jakos się skontaktuje z tobą jeszcze

IboK w rekach WODYNA = gwarantowane rezultaty.
Śledzę z coraz większą ciekawością .