w co się zaopatrzyć?

witam!

Jestem w trakcie treningu masowego, do tego jednak chcę dorzucić coś w formie aerobów. Niestety nie mam czasu na bieganie po siłowni(trenuje na uczelni w czasie okienek między zajęciami), poranny joggin również odpada(zbyt wcześnie wstaje na autobus). Prawdopodobnie zaopatrze się w skakanke. Tutaj moje pierwsze pytanie - porzucić tą myśl czy iść w zaparte i zacząć skakać? Do tego dochodzą kolejne sprawy - zażywam po treningu carbo, na noc apteczne zma i przed treningiem siłowym(3 x tydzień) łykam 2 kapsułki Energona Acitivity. Czy zaopatrzyć się w miare środków finansowych(baaardzo niski budżet) w coś dodatkowego? Zależy mi na dobrze wykonanym trenigu, ale również i na spaleniu tłuszczu(okolice brzucha i tyłka) jak i regeneracji. Glutamina? Kreatyna? Niestety, tak jak pisałem budżeta mam ograniczony, ale może udałoby się uzbierać kilka groszy.
Pozdrawiam.



Zmieniony przez - Jedi God w dniu 2007-03-29 15:46:24

pomoże ktoś?

skakanka kiepski pomysł, obciąza stawy, a efekty nie będa dobre.jeździj na rowerku,czy stacjonarnym czy normalnym.skoro nie masz czasu biegać rano to czemu nie wieczorem?

jesli masz braki w diecie dokup biała.

a jeśli już bym się uparł z tą skakanką, to kiedy najlepiej?od razu po treningu na siłowni?

A gdybym chciał biegać pod wieczór to co jeść przed a co po? od razu po białko na noc?

może być po siłce.

po aero jakis pełnowartościowy posiłek tez może byc, twaróg etc, może byc też białko.więcej na ten temat w dziale odżywianie