Tróbój...pomocy

ćwicze od ok 4 lat, mam 21 lat ok 94 kg wagi, na klatke cisne ok 140 kg.
Dzisiaj dowiedziałem się w szkole że organizowane są zawody AZS na terenei mojego miasta i pierwsze 3 miejsca uzyskaja porządne stypendium, chciałbym w nich wystartować.
Problem tkwi w tym ze nigdy nie robiłem przysiadu (ani nóg...) ani martwego ciągu czy jest szansa aby w cigąu 2 miechów przygotować się do takich zawodów ? nei mówie oczywiście że chce w cigu 2 miechów zrobić to co inni robią latami tylko o to aby nei narobić sobei lipy za dużej może znacie jakieś dobre ćwiczenia

moge ci tylko powiedziec, ze jak masz 2 miechy do zawodow, to powinienes sie skoncentrowac na przysiadzie i ciagu, a nie martwic sie za bardzo o cwiczenia pomocnicze

jedz tak jak poczatkujacy trojboista, jest gdzies tu pare rozpisek na forum

w 2 miesiace mozna duzo zrobic, ale to zalezy od osobnika
nie wiadomo, kto sie faktycznie pojawi na tych zawodach, warto zawalczyc o te stypendia