Pozycja: środkowy
Wzrost: 201 cm
Zasięg w bloku: 338 cm
Zasięg w ataku: 362 cm
Sukcesy:
brązowy medalista Mistrzostw Świata kadetów (1999)
srebrny medalista Mistrzostw Polski kadetów (1998)
srebrny medalista Mistrzostw Polski juniorów (1999)
Mistrz Polski juniorów (2000)
trzykrotny wicemistrz Polski z AZS Częstochowa
brązowy medalista Mistrzostw Polski z AZS Częstochowa (2004)
zdobywca trzeciego miejsca w turnieju Top Teams Cup z AZS Częstochowa (2002)
uczestnik olimpiady w Atenach 2004 (5 miejsce)
Kluby:
MKS MOS Wola Warszawa (1996-2000)
AZS Częstochowa (2000-2004)
Sempre Volley Padwa (2004/2005)
Lube Banca Marche Macerata (2005)
Przez całą młodość mieszkał w Ostrołęce. Zaczął grać w siatkówkę już w wieku 10 lat w szkole podstawowej, do której uczęszczał (Szkoła Podstawowa nr 7 im. Janusza Kusocińskiego). Następnie, w 1996 r., trafił do MKS MOS Wola Warszawa. Tam w 1998 r. wraz z drużyną kadetów zdobył tytuł wicemistrza Polski. W następnym roku, już jako junior, ponownie zdobył tytuł wicemistrza kraju, a w roku 2000 zdobył z MOS Wola tytuł mistrza Polski juniorów (jedyny tytuł mistrzowski w karierze). W roku 2000 rozpoczął karierę w klubie AZS Częstochowa, w którym grał do roku 2004. W sezonie 2004/2005 reprezentował włoski klub Sempre Volley Padwa. 16 lipca 2005 r. w Częstochowie poślubił Agnieszkę Dziewońską. Świadkiem ślubu był jego przyjaciel - zarówno z boiska, jak i prywatnie - Krzysztof Ignaczak. W kolejnym sezonie miał grać we włoskim klubie Lube Banca Macerata. Zginął tragicznie 16 września 2005 r. w wypadku samochodowym w Austrii w Griffen. Został pochowany na cmentarzu parafialnym w Ostrołęce.
Srebrny medal zdobyty przez reprezentację Polski w XVI Mistrzostwach Świata w Piłce Siatkowej Mężczyzn został zadedykowany Arkadiuszowi Gołasiowi. Podczas ceremonii wręczania medali wszyscy polscy zawodnicy weszli na podium w koszulkach z numerem "16", z którym Gołaś występował w siatkarskiej reprezentacji.[1] 16 grudnia 2006 r. został pośmiertnie odznaczony przez prezydenta RP Lecha Kaczyńskiego Złotym Krzyżem Zasługi.