idea bilansu na zero / gestosc ?

a wiec, czy w kulturystyce jest sens stosowania bilansu na 0? czy podczas zerowego bilansu, mozna liczyc na jakiekolwiek przyrosty, lepszy wyglad miesni czy moze troche wieksza sile?

nie mam tu oczywiscie na mysli poczatkujacych, ktorzy nawet na bilansie 0 moga uczynic jakies postepy

Tak mzoesz.Sprawa osobista, czasami nawet5 jak masz bilans na zero waga ci w gore moze pojsc.A pozneij gdy juz ustatnie mozesz dorzucac kalori.

Jest to sprawa osobista, bo zmoe tyle potzreba akurat tobie do budowania masy, a moze musisz ronbic na +. Musisz obserwowac orgaznim i sam wyciagac wnioski

Skoro bilans jest na 0, to oznacza, że nie dostarczamy energii ani na syntezę białek mięśniowych, ani do powiększenia zasobów tkanki tłuszczowej, więc jeżeli będzie odpowiedni bodziec dla mięśni i jednak nastąpi ich budowa, to energia będzie pochodzić z tkanki tłuszczowej, efekt - tracimy tłuszcz, zyskujemy mięśnie. Jednak najprawdopodobniej będzie to efekt minimalny i lepiej jest najpierw przytyć, później schudnąć, ewentualnie dać lekką nadwyżkę kaloryczną. Jeżeli zmienisz trening z masowego, na siłowy, to siłą rzeczy wzrośnie siła, bo będzie to nowy i inny bodziec treningowy, w którym większą rolę odgrywa układ nerwowy, kalorii też będzie potrzeba mniej.

Można też skorzystać ze specjalnych schematów treningowych pozwalających na jednoczesną budowę mięśni i tracenie tłuszczu, czyli UD 2.0, są też jego różne wariacje na masę, ale nie wiem czy już powstała oficjalna wersja.

dzieki za odpowiedzi


ale, gora forte - chodzilo mi o typowy bilans na zero, pisze tutaj o takim wariancie jak by np. ekto trafil IDEALNIE w swoj bilans na zero


oprocz tego pisalo pare osob na tym forum o GESTOSCI MIESNI PRZY BILANSIE NA ZERO


ze niby wzrasta ich twardosc, polepsza sie troche ich wyglad

nie mam na mysli ani masy, ani redukcji, tylko stricte bilans zerowy

Ok, nie doczytalem

odswiezam

odswiezam

odswiezam

moze jednak ktos wie cos jeszcze na ten temat ? :)

Charon jest jedną z najbardziej kompetentnych osób na forum do pomagania więc raczej nic LEPSZEGO się nie dowiesz , zresztą Charon wszystko powiedział