wylliam
nie chce mi sie szukac
ale wliczac
ale wliczac
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
...
Napisał(a)
kolos88
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
witam, jakie produkty UTRUDNIAJĄ wchłanianie witaminy A i cynku ?? WIem, ze moze zabrzmi dziwnie, ale obawiam sie, ze tego mam w jadlospisie za duzo. Suplementuję sie witaminami https://www.sfd.pl/HI-TEC_NUTRITION_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-t295225.html gdzie w 2 tabsach jest 100% dziennego zapotrzebowania na witamine A, a mam zamiar spozywac jeszcze 10 g tranu 
. Co do cynku jem srednio 5-6 jaj dziennie, dodatkowo biore 15 mg cynku na noc i wychodzi ze tez za duzo ( i jeszcze w tych witaminach 5g ). Wiem tez ze i tak z witamin pewnie nie wszystko sie przyswoi do organizmu, ale jednak...
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-20 18:41:29
. Co do cynku jem srednio 5-6 jaj dziennie, dodatkowo biore 15 mg cynku na noc i wychodzi ze tez za duzo ( i jeszcze w tych witaminach 5g ). Wiem tez ze i tak z witamin pewnie nie wszystko sie przyswoi do organizmu, ale jednak...
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-20 18:41:29
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Cynkiem się nie przejmuj, nie dostarczasz go aż tak dużo. Zrezygnuj z tranu na rzecz omega-3 gold Olimpu, tym bardziej, że jest tańsza.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
a ja inne
ile wit. E zakladajac, ze pijemy 15g. lnianego dziennie
i czy w ogole
ile wit. E zakladajac, ze pijemy 15g. lnianego dziennie
i czy w ogole
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Przyjęło się, że na każdy 1g EPA/DHA warto dostarczyć 10mg witaminy E. Nie pamiętam, czy to też dotyczy ALA, jednak wtedy sporo by jej wyszło. Ewentualnie zakładając 10% konwersję, na te 15ml też dać ok 10mg 
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
eee
kupilem sobie kapsuleczki po 200mg
bo sadzilem, ze te po 100 to malo
kupilem sobie kapsuleczki po 200mg
bo sadzilem, ze te po 100 to malo
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
B.Luka
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
526
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8150
Mam 2 pytania:1. Czy zasada wyłączania tłuszczu z posiłku potreningowego dotyczy tylko posiłku spożywanego bezpośrednio po treningu(składjącego się z ww o wys. indeksie glikemicznym), czy także tego który spożywać należy 45-60 min. po treningu??
2. Czy reguła która mówi że nie należy łączyć ww z tłuszczami dotyczy tylko ww o wysokim indeksie glikemicznym?? Z góry dzięki.
2. Czy reguła która mówi że nie należy łączyć ww z tłuszczami dotyczy tylko ww o wysokim indeksie glikemicznym?? Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
1 posiłek 45-60 minut po treningu tez z jak najmniejszą ilością tłuszczu
2 tłuszcz nie łączyć z weglami o WYSOKIM IG
2 tłuszcz nie łączyć z weglami o WYSOKIM IG
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
AgentOO7
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7813
Pytanie.
Tuńczyk 120g
Ryż 120g
Jogurt 400g (naturalny)
Warzywa
Jakie inne posiłki moge za to dac bo mama krzyczy ze codziennie tego samego nie bede jadl.
Tuńczyk 120g
Ryż 120g
Jogurt 400g (naturalny)
Warzywa
Jakie inne posiłki moge za to dac bo mama krzyczy ze codziennie tego samego nie bede jadl.
...
Napisał(a)
przywor
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1202
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17052
Setki mozliwosci..
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
co z ta dietą ?
