"czucie mięśni?? xD"

witam,
mam pewnien problem, właściwie pytanie:
podczas treningu na biceps czuje jakby bardziej pracowało przedramie, tzn po seri odczuwam hmmmm.. "większe zmęczenie?" na przedramieniu niż na bicepsie. Ktoś ma podobnie? To normalne? Co może być tego powodem? Wydaje mi się że ćwiczenia wykonuje poprawnie technicznie. Mam nadzieje że wyraziłem się w miare jasno i ktoś zrozumiał o co mi chodzi;]

Pozdro

Wyraziłeś się niezbyt jasno - nie mam pojęcia w jaki sposób ćwiczysz ten biceps, ponieważ nie opisałeś treningu ani sposobu wykonywania ćwiczeń.

Uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 12/10/8/6
Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej siedząc z suplikacją nagrastka 12/12/10
Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie- z podporem o kolano 12/12

oto mój trening bicepsa

"ze sztangą" - z jaką sztangą, prostą czy łamaną ?

prostą

na początku przygody miałem podobnie, za bardzo ściskałem ciężar (rączke, sztangę, uchwyt), teraz można powiedzieć, że leży mi na dłoni, nie ściskam go z całych sił, trzymam tak żeby nie wypadł

Nie wiem jaki masz staż, ale przy podanych ćwiczeniach nie powinno tak być. Może istotnie zbyt mocno ściskasz sztangę, albo robisz jakiś błąd techniczny (wysuwanie łokci do przodu lub uginanie nadgarstków).

Spróbuj wzmocnić przedramiona ćwicząc uginania ze sztangą.

może w tym leży mój problem, nie zwracałem uwagi na to czy mocno ściskam sztange/hantle/uchwyt, poprostu trzymam ;] ale zwróce na to uwage przy następnym treningu, najbardziej odczyuwam to przy Uginaniu ramion ze sztangielkami na ławce skośnej siedząc z suplikacją nagrastka

staż to 5 miesięcy , zastosuje sie do waszych porad,
łapcie po SOGu ;]

Pozdro

Jeśli robisz biceps po plecach - to przedramię będziesz już mieć zmęczone plecami.

w obecnym planie robie klate + biceps,najpierw klate,przedramie raczej zmęczone nie jest po treningu klatki