-> CKD, ZAPRASZAM!!

Czuje sie swietnie!Ale chodzi mi o to czy wogule sa potzrebne te ladowania?Bo z lektur o ckd wyczytalem ze jesli robimy ladowanie to nam mniej mieska spada(przynajmniej tak to zrozumialem)

spokojnie:) nie spadnie Ci za wiele mieska jak masz dobra diete:)
ładowania są potrzebne ale nie wtedy kiedy ichnie potrzebujesz:)
jesli chudniesz, czujesz sie dobrze, nie masz obsesyjnych mysli o schabowym w bułce tartej lub pizzy to nie rób ładowań.
ile wazysz i ile masz wzrostu?(jesli masz niewielka nadwage to zrob ładowanie po 2-3tyg na poczatku.

Waga teraz juz 80kg spadlo 3kg od poniedzialku.Wzrost 183.Mam jeszcze pytanie przewinelo sie tez w tekstach ktore czytalem ze mozna zastosowac kreatyne w fazach kiedy ladujemy weglowodany czy moze lepiej zostawic ja na cykl puzniej po redukcji?A i jeszcze jedno pytanie lepiej zastosowac hit czy aeroby 60min.?

troche sie smietnik rbi na forum od takich pojedynczych pytan jest post w topiku.
nie czuje sie kompetentny zeby odpowiedziec na te pyt.
kratyna jest wskazana podczas ładowania tak jak i glukoza. to wiem na pewno
co do hitt i zwykłych aerobów to działa to inaczej nieco. na początek zaleca si stosowanie zwykłych aerobów w tepie takiem zeby tetno nie było wiele wieksze od 120 i nie krócej niz 30-40min.
w hitt mozna spalic miesnie jako "złótodziub":)
ale zadaj te pytania w poscie z topiku od pojedynczych pytan bo nie jestem pewien tych odp.
te 3 kg stracone to w 99% woda wiec sie nie jaraj) nie patrz na wage tylko na obwody.
stosuj ładowania co 2 tyg bo nie masz wiele fatu.
ja mam bardzo duzo wiec stosuje zadko.
pzdr.

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-02-17 20:51:25

Nie najaralem sie bo wiem ze to woda!Dzieki za podpowiedzi!

Makrela będzie przez jakis okres czasu, nie mówie, ze wytrzymam na niej tak dlugo . Bo mnie cofnie za którymś razem jak ja będę jadł to z niej zrezygnuje… :). Oczyywiscie, ze z mila checia zamienie ta makrelke na padne, bądź mintaja, bo to porównując niebo w gebie :D . Tylko wtedy one maja duzo mniej tluszczy i znów musze zapierdzielac ta oliwe :P.
Mogę dodac szpinaku, troche czosnku do tego… Ale widzisz, smazenie, a mówi się aby nie smazyc.. I co smażysz na tej wyliczonej oliwie? Czy jest to oliwa dodatkowa nie wliczana w diete?
O witaminkach już myślałem i na pewno cos za kupie, bo trzeba…

Oj, może jak już sobie rozmawiamy to bys mi pomogł poplanowac jakies ladowanie?? Bo jak tak rozamawiasz z mateo to stwierdzam, ze tez zaczne robic co 2 tyg…

GRATULUJE efektów, bo jest czego ), ladnie się tniesz i oby tak dalej .

Co do dokladania ten 2 posilek jest w szkole.. Wiec daltego warzywek nie ma.. A ww w ciagu dnia – nie ma już miejsca :).

spoko. dodasz troche wiecej oliwy i wymieszasz z ryba i warzywami razem i bedzie git smak:)
ja nie smaze na tłuszczach. bez niczego:) na gołej patelni:) nie wolno smazyc na oliwie bo sie utlenia.
nie jedz czosnku... ma jakies 25g ww w 100g
co do witamin to na prawde maxvit jest najlepszy i najtanszy na rynku.
mozesz brac pomidora do szkoły, kapuste pekinska,ogórka... ja zabieram i pogryzam)
co do łądowania to trzymaj diete az nie zaczniesz go potrzebowac...to pewnie troche potrwa...:)
ja włąsnie dzisiaj robie pierwsze łądowanie...masakra...ja chec znowu jesc to co jadłem na CKD!!! nie chce spagetti ani zadnych takich...zygac mi sie chce za przeproszeniem...boze...przed chwila zjadłem 300g makaronu!!!!!
pozdrawiam

A to normalne ze chce sie chaftowac jak sie patrzy na ryze i te inne duperele to dobrze bo myslalem ze cos ze mna nie tak.

Jak moge zjesc jajko z oliwa aby nie zygac, bo wlasnie mi sie trafilo, nie oge przelknac jajka z oliwa, moze jakos to oddzielic ?;/.

wlej do kielonka oliwe i troche soku z cytryny
pieknie wchodzi