#co w koncu brac#

ok wiem ze na pewno wazycie wiecej odemne ale przy mojej wadze 80kg to ile byscie mi zalecali brac tej proteiny no i troche mam problemy z tym dawkowaniem jak na razie nie mam w domu scoop takiej miarki mierzacej zawartosc w gramach tam pisze ze to okolo 29gram odzywki a to jest 20g bialka ale ile mniej wiecej jest to no wiecie jesli biorac pod uwage male lyzeczki i duze ile ich trzeba dac jak ja na razie daje na szklanke plaska duza lyzke stolowa i nie wiem czy to nie za duzo czy tez nie za malo. O jeszcze jedno pytanko widzialem w sklepie produkt o nazwie Cell TEch i nie mialem okazji sie temu przygladnac co to jest czy to tez proteina czy moze cos innego tak pytam z ciekawosci bo nie mialem czasu zobaczyc co to?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

To jest preparat zwierający kreatynę i różne inne wspomagacze nie jest to proteina. Dawkowanie musisz tak sobie rozpisać żeby wyszło Ci ok 2g na masę ciała i nie musisz tak rygorystycznie przestrzegać prporcji 5 g w tę czy w tę nie robi różnicy

lucek

lucek co rozumiesz piszac 2g na mase ciala na cala mase ciala czy na jej czesc i do czego to dotyczy do tego celltech czy nitrotech napisz mi dokladniej bo nie moglem za bardzo zrozumiec tego co napisales sorry moze jak napiszesz jasniej to zrozumie.O i mam pytanie czy jak zaczeliscie zarzywac suplementy no wiecie to bialko to nie mieliscie przez pierwsze dni klopoty zoladkowe no wiecie oco mi chodzi:)klop mi juz przeszlo ale prze pierwsze dwa dni bylo strasznie;)

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

2g białka na 1kg masy ciała, a kłopoty żołądkowe są naturalne

lucek

ok lucek czyli jak waze 80 kilo to daje mi razem 160 gram i co wtedy to jest porcja bialka na caly dzien i podzielic go sobie na porcje tak zeby w ciagu calego dnia wyszlo 160 gram czyli 4 porcje co 3 godziny po 40 gram cos takiego a te klopoty moge miec jeszcze jakies oktorych nie wiem bo jak na razie to te mi przeszly;)

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Jeśli ważysz 80 kg to musisz przyjmować ok. 160 g białka dziennie (łącznie z jedzenia + odżywki)
Podziel to na 5 razy co ok. 2,5godz. jedz posiłek w którym będziesz miał 30-35g białka a jeśli z jedzenia będziesz miał mniej to uzupełnij odżywką.

SONBATY

Nic do dodania

lucek

ok dzieki koledzy za wyjasnienie teraz zawsze po posilku szklaneczka proteiny no chyba zle nie robie ze po jedzeniu no nie ok ale tak myslalem ze to pratktycznie skoro proteina dostarcza wszytkiego potrzebne organizmowi to wystarczy pic soczek owocowy dla witaminek i szklaneczke proteiny i nie trzeba juz jesc bo i tak organizm ma odpowiednia ilosc kalori czy tak?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"