jakim systemem cwiczyc na i po cyklu

witam, na wstepie pisze ze szperałem po forum i co sie dowiedziałem to sie dowiedziałem, ale teraz mam pytanie ( jak zwykle )do tych, co znaja to z praktyki. Głównie zależy mi na kształcie mięśni ( ogólnym ich powiększeniu, ale ze w tej chwili cwicze systeme masowym to aby nie doszło do stagnacji muszę cos zmienić. I mysle że w tej sytuacji mięśnie najlepiej zareaguja na duży ciężar ( tym bardziej w połączeniu z dopalaczem )
mianowicie mam cykl rozpisany na 10 tyg. pierwsze 6-7 będe ćwiczył systemem siłowym ( prawdopodobnie progres ), kolejne 4-3 przeskakuje na tym masowy (mniejsze cięzary, dokładniejsze ruchy ). I tu ptanie , w zasadzie jest ich kilka :
1. czy system jaki planuje przyjąć ma sens ( czy nie lepiej pzez całe 10 tyg jechac jednym cyklem cwiczen??
2. na jaki system przeskoczyć po cyklu- ok. miecha-1,5 później chciałem zacząć zeźbe ( dopiero wtedy bede miał kaske na odżyweczki ) więc mysle ze w okresie po cyklu spokojnie moge robić masówke??

jesli ktos ma jakis lepszy pomysł codo sposobu ćwiczeń ( który wypróbował) w trakcie i po - z chęcią sie zapoznam :)

z góry dzięki za odpowiedzi

to nie lepiej bys sie najpierw nauczyl jakie metody na Ciebie dzialaja by potem maksymalnie wykorzystac cykl?

jaki cykl masz na mysli?

na mnie najlepiej działa cykl masowy, ale skoro już i tak zadł€go na nim ćwicze musze cos zmienic, poza tym wiem, ze jesli przeskakuje sie z małych cięarów na duże mięśnie też dostaja ładnego ' kopa' co skutkuje w przyrostach- nie tylko siły ale tez masy

myslalem ze mowisz o cyklu suplementacji albo "suplementacji"

jesli mowisz o treningach to mozna rownie dobrze powiedziec ze zrobisz dwa cykle, pierwszy silowy potem masowy

dobrze bedzie tak jak chcesz zrobic

ale nie licz ze robiac cykl na sile bedzie Ci rosla masa, jak chcesz mase to rob ciagle mase

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 10:56:49

troche moze zagmatwałem wypowiedź, chodzi mi o to, jakim systemem ćwiczyć na 10 tygodniowym cyklu suplementacji ( deka, sustanon, moze meta + odzywki).a co do tego żeby ciagle cwiczyc systemem masowym to myśle ze sie mylisz, bo ja juz w tej chwli obserwuje zastój i widze ze potrzebuje zmiany.

bo trzeba robic przerwy i/lub zmieniac cwiczenia

co do treningu na koksie to nie doradze bo moge mowic tylko w teorii...

nie lepiej bys wyszedl na tym gdybys najpierw przez powiedzmy pol roku pokombinowal z treningami, wyczail ulubiony i dopiero przywalil koksem? wtedy sumarycznie wyciagniesz wiecej

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 11:19:20

sęk w tym że ćwicze już jakies półtora roku ( z przerwami ) i wiem co jak na mnie działa, ćwiczenia tez zmieniam co jakis czas. mi najbardziej zalezy na tym zeby ktos mi doradził w kwestii teningu- podczas cylklu, i zaraz po- jak ćwiczyć. po prostu czekamna ciekawe poysły, ktmorych tutaj na SFD nie brakuje