Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65096
Witam,
Mam mały problem z treningami,
a mianowicie nie chce mi się ostatnio wogóle ćwiczyć(ost. tydzień),
ostatnia regenerację robiłem jakiś miesiąc temu po teście bx/olimp dosyć ciężkim,
ogólnie słaba pompa na treningu brak skupienia i nie chęć do ćwiczeń,
czym to może być spowodowane?
może zrobić z tydz. przerwy od ćwiczeń?
pozdr. i czekam na odp
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-04 19:19:45
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14897
ja gdy odczuwam takie cos jak ty zmienijszam ilosc trenigów z 4 do 3 i ilosc seri i ciezary w tych seriach a jak to nie pomaga robie sobie tydzien przerwy lub nawet dwa zawsze po takiej przerwie forma lekko spada ale po 3 tyg jest juz w normie a nawet z nadwyzka
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3603
moze trening troche za bardzo monotonny? sprobuj wprowadzic jakies ciekawe zmiany ----> na mnie zawsze cos takiego dziala motywujaco. a co do przetrenowania to jesli po ostatnim cyklu zrobiles dobra regenerke to nie wydaje mi sie zeby niechec do cwiczen byla kwestia wlasnie przetrenowania.
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30947
Powiem ci szczerze że ja tak mam jak ćwicze długo jednym programem np. FBW albo split itd.
Może np. też dużo jedzisez np. kilka miechów tym splitem i już ci się nie chce na niego patrzeć i powinieneś ułożyć sobie nowy plan. Ja od jutro ruszam z mixem FBW i HIT.
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
skoro sie zastanawiasz nad przerwa to jest juz pierwszy sygnał ze moze potrzebna jest regenracja...
nie ma nad czym sie zastanawiac -przez tydzien spadkow miał nie bedziesz
a odpoczniesz i ruszysz silniejszy ...
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Qrwa,ja dzisiaj mialem to samo,a jeszcze przy wyciskaniu na klate za***iście mi mdleją ręce,aż nie moge dokończyć ćwiczenia,wiecie może czym to jest spowodowane???
pzdr.