Doradca dzialu grappling i C/S.
...nie powiedziales w ryj to nie powiedziales nic...
...
Napisał(a)
Cwiczenie bicka do bjj to strata czasu, zreszta wszystko co mialem do powiedzenia w tym temacie napisalem juz ze 2 razy w innych.
...
Napisał(a)
o qwa jodan sorki pomyliły mi sie fora tyle tego teraz jest że...
ps. a tako FBW 2dniowy każda gruba trenowana co myślisz jodan jeszcze raz sory
Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-23 19:16:00
ps. a tako FBW 2dniowy każda gruba trenowana co myślisz jodan jeszcze raz sory
Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-23 19:16:00
...
Napisał(a)
Po pierwsze:bic jest angazowany w wiekszosci cwiczen silowych,ktore wypisales,w szczegolnosci przez podciaganie kiedy to oprocz miesni plecow angazowany jest wlanie bicu.Uginanie to cwiczenie,ktore ma jedynie wyizolowac prace bicepsu przez co zwiekszyc efekt zmeczenia i ukrwienia miesnia.
Po drugie: gdzie wg Ciebie tak eksploatowane jest biceps w parterze?Jedyne co przychodzi mi do glowy,to ucieczka przed balacha-ruch analogiczny do uginania hantla,tyle ze jezeli ktos chce przeciwstawic swego bica do nog,brzucha i plecow przeciwnika to ja naprawde zycze powodzenia.Przyjrzyj sie swojemu cialu podczas treningu,biceps sie napina i meczy-zgadzam sie.Spowodowane jest to jednak tym,ze podczas walki kazda jedna czesc ciala jest w ruchu-podobnie jak w bieganiu na setke.Obserwuj swoje cialo podczas walki,zobacz ktore miesnie pracuja najbardziej,na pewno nie bedzie to bic.
Po trzecie i najwazniejsze.Naprawde nie sztuka jest walnac sobie rozpierniczony trening silowy,uderzyc codziennie na mate.Jesli ma ktos czas i warunki finansowe to nie widze przeszkod.Inna sprawa z efektami,ktore i tu i tu beda mizerne.Glownym powodem jest brak energii i wystarczajacego czasu na regeneracje organizmu.Cialo nie zgromadzi wystarczajaco sil,zeby moc wydolic tego co bedziesz od niego wymagal kulajac sie,a pozniej pizgajac zelazem na salce.Kompleksowy trening na silownii,chociaz nie jest tak aerobowy i mobilny jak walka,naprawde moze wymeczyc!Jeszcze trenujac inne sporty przed BJJ,trening silowy byl bardzo waznym elementem mojego treningu.Naprawde czasem schodzilem z suwnicy od przysiadow ledwo czujac nogi,ledwo mogac ustac,a przykladalem sie wlasnie do przysiadow i podciagniec.Bylem wykonczony!!Jesli jechalbym na kazdej sesji 8 cwiczen na takich obrotach,to jedyne co bym mogl pozniej robic to pasc na pysk!
Pewnie,ze nie trzeba robic na 100% czegos.Tyle,ze cwiczac na silownii nie na 100% swoich mozliwosci(na obecna chwila,wiadomo sa rozne cykle treningowe,w zaleznosci od stanu fizycznego,cwiczymy na ostro i lzej),to wogole mozna spakowac torbe i isc do domu...Przekonasz sie o tym juz po 3 miesiacach,teraz jeszcze za wczesnie.To poczatkowy etap treningu,walki nie trwaja jeszcze po 15 minut i wiecej...
Edit.Lina to glownie pleki,ale i inne cwiczenia rowniez sa angazowane.To zlozone cwiczenie,a nie izolowane na ktore nastawiony jest trening silowy i kulturystyczny.
Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-23 19:22:21
Po drugie: gdzie wg Ciebie tak eksploatowane jest biceps w parterze?Jedyne co przychodzi mi do glowy,to ucieczka przed balacha-ruch analogiczny do uginania hantla,tyle ze jezeli ktos chce przeciwstawic swego bica do nog,brzucha i plecow przeciwnika to ja naprawde zycze powodzenia.Przyjrzyj sie swojemu cialu podczas treningu,biceps sie napina i meczy-zgadzam sie.Spowodowane jest to jednak tym,ze podczas walki kazda jedna czesc ciala jest w ruchu-podobnie jak w bieganiu na setke.Obserwuj swoje cialo podczas walki,zobacz ktore miesnie pracuja najbardziej,na pewno nie bedzie to bic.
Po trzecie i najwazniejsze.Naprawde nie sztuka jest walnac sobie rozpierniczony trening silowy,uderzyc codziennie na mate.Jesli ma ktos czas i warunki finansowe to nie widze przeszkod.Inna sprawa z efektami,ktore i tu i tu beda mizerne.Glownym powodem jest brak energii i wystarczajacego czasu na regeneracje organizmu.Cialo nie zgromadzi wystarczajaco sil,zeby moc wydolic tego co bedziesz od niego wymagal kulajac sie,a pozniej pizgajac zelazem na salce.Kompleksowy trening na silownii,chociaz nie jest tak aerobowy i mobilny jak walka,naprawde moze wymeczyc!Jeszcze trenujac inne sporty przed BJJ,trening silowy byl bardzo waznym elementem mojego treningu.Naprawde czasem schodzilem z suwnicy od przysiadow ledwo czujac nogi,ledwo mogac ustac,a przykladalem sie wlasnie do przysiadow i podciagniec.Bylem wykonczony!!Jesli jechalbym na kazdej sesji 8 cwiczen na takich obrotach,to jedyne co bym mogl pozniej robic to pasc na pysk!
Pewnie,ze nie trzeba robic na 100% czegos.Tyle,ze cwiczac na silownii nie na 100% swoich mozliwosci(na obecna chwila,wiadomo sa rozne cykle treningowe,w zaleznosci od stanu fizycznego,cwiczymy na ostro i lzej),to wogole mozna spakowac torbe i isc do domu...Przekonasz sie o tym juz po 3 miesiacach,teraz jeszcze za wczesnie.To poczatkowy etap treningu,walki nie trwaja jeszcze po 15 minut i wiecej...
Edit.Lina to glownie pleki,ale i inne cwiczenia rowniez sa angazowane.To zlozone cwiczenie,a nie izolowane na ktore nastawiony jest trening silowy i kulturystyczny.
Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-23 19:22:21
Grappling
...
Napisał(a)
turliś, jak zaczniesz się bić 5 x 5 albo 4 x 6 min na treningu, to zobaczysz, co z czym - to w temacie przerzucania żelaza.
pinecone, mi się wydaje, że lina to w takim samym stopniu plecy jak ręce. ktoś, chyba, kóryś z braci Ribeiro polecał linę jako środek na dobry uchwyt i mocne duszenia krzyżowe, a więc też na ręce -> http://www.jodan.grap.prv.pl/grappling/rady.html
fakt faktem, że silne łapy to atut w pewnych sytuacjach. podobnie, jak silne nogi w inych, a silne plecy w jeszcze innych...
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-23 19:43:59
pinecone, mi się wydaje, że lina to w takim samym stopniu plecy jak ręce. ktoś, chyba, kóryś z braci Ribeiro polecał linę jako środek na dobry uchwyt i mocne duszenia krzyżowe, a więc też na ręce -> http://www.jodan.grap.prv.pl/grappling/rady.html
fakt faktem, że silne łapy to atut w pewnych sytuacjach. podobnie, jak silne nogi w inych, a silne plecy w jeszcze innych...
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-23 19:43:59
...
Napisał(a)
ale ja nie napialem zeby cwiczyc tylko i wylacznie biceps, tylko chodzi mi o to zeby rowniez nei zapominac o tych mniejszych partiach i poswiecic im troche czasu rowniez.
niestety poki co treningi bjj mam tylko 2x w tygodniu, wiec przez ten czas dolaczam do nich rowniez silownie. wtedy kiedy zwiekszy mi sie ilosc treningow bjj w tygodniu nastawia sie tylko i wylacznie na mate.
a tak wogole, to bjj to swietne sw, z treningu na trening coraz bardziej wciagaja
niestety poki co treningi bjj mam tylko 2x w tygodniu, wiec przez ten czas dolaczam do nich rowniez silownie. wtedy kiedy zwiekszy mi sie ilosc treningow bjj w tygodniu nastawia sie tylko i wylacznie na mate.
a tak wogole, to bjj to swietne sw, z treningu na trening coraz bardziej wciagaja
...
Napisał(a)
jodan no juz mialem tak 4x 6min i po takim czyms ciezko bylo mi nawet napic sie wody, chociaz chcialo mi sie pic jak cholera
...
Napisał(a)
kóryś z braci Ribeiro polecał linę jako środek na dobry uchwyt i mocne duszenia krzyżowe
Moj trener i cala jego ekipa mowili to samo.
Turlis-edytuj posty jesli chcesz cos dodac po wyslaniu-ikonka po lewej stronie wyslanego postu. Poza tym nie masz racji z tymi bicepsami i tak dalej. Radze poczytac forum.
Edit:
Tak na marginesie jeszcze, skoro cwiczysz bjj 3 tygodnie to moze wstrzymaj sie z niezgadzaniem sie z niebieskimi paskami bjj(vide Pine) na jakis czas, dziwnie to wyglada...
Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-01-23 20:55:19
Moj trener i cala jego ekipa mowili to samo.
Turlis-edytuj posty jesli chcesz cos dodac po wyslaniu-ikonka po lewej stronie wyslanego postu. Poza tym nie masz racji z tymi bicepsami i tak dalej. Radze poczytac forum.
Edit:
Tak na marginesie jeszcze, skoro cwiczysz bjj 3 tygodnie to moze wstrzymaj sie z niezgadzaniem sie z niebieskimi paskami bjj(vide Pine) na jakis czas, dziwnie to wyglada...
Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-01-23 20:55:19
Doradca dzialu grappling i C/S.
...nie powiedziales w ryj to nie powiedziales nic...
...
Napisał(a)
No dokladnie taka sytuacja.Jak dorzucisz jeszcze masakryczne treningi silowe to juz wogole...A mi wlasnie o to chodzi,ze na bicka jest szkoda energii,pewnie ze najlepiej cwiczysz wszytko i duzo,ale na wszystko starcza sily w ciagu tygodnia...Wg mnie,bicek do tylko niepotrzebny dodatek do treningu.
Jodan,chyba tak,lapy pewnie tez.Pewnie przedramiona i bic.
Jodan,chyba tak,lapy pewnie tez.Pewnie przedramiona i bic.
Grappling
...
Napisał(a)
okej, ja tylko wyrazilem swoja mysl, po to jest wlasnie forum. mylilem sie i teraz jestem bogatszy o dodatkowa wiedze peace
...
Napisał(a)
AhA nikt mi nie powiedział co myślicie o FBW i zamiast 3 to 2x w tygodniu i na macie śmigam 3xw tygodniu ;)
Poprzedni temat
Czy wybrać zapasy? Warszawa Żoliborz
Następny temat
KwonHo - darmowa bijatyka online
Polecane artykuły