SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oceńcie plan do bjj/sf

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3944

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 765 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3916
Cwiczenie bicka do bjj to strata czasu, zreszta wszystko co mialem do powiedzenia w tym temacie napisalem juz ze 2 razy w innych.

Doradca dzialu grappling i C/S.

...nie powiedziales w ryj to nie powiedziales nic...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 605 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5801
o qwa jodan sorki pomyliły mi sie fora tyle tego teraz jest że...

ps. a tako FBW 2dniowy każda gruba trenowana co myślisz jodan jeszcze raz sory

Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-23 19:16:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
pinecone85 ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4636 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22462
Po pierwsze:bic jest angazowany w wiekszosci cwiczen silowych,ktore wypisales,w szczegolnosci przez podciaganie kiedy to oprocz miesni plecow angazowany jest wlanie bicu.Uginanie to cwiczenie,ktore ma jedynie wyizolowac prace bicepsu przez co zwiekszyc efekt zmeczenia i ukrwienia miesnia.

Po drugie: gdzie wg Ciebie tak eksploatowane jest biceps w parterze?Jedyne co przychodzi mi do glowy,to ucieczka przed balacha-ruch analogiczny do uginania hantla,tyle ze jezeli ktos chce przeciwstawic swego bica do nog,brzucha i plecow przeciwnika to ja naprawde zycze powodzenia.Przyjrzyj sie swojemu cialu podczas treningu,biceps sie napina i meczy-zgadzam sie.Spowodowane jest to jednak tym,ze podczas walki kazda jedna czesc ciala jest w ruchu-podobnie jak w bieganiu na setke.Obserwuj swoje cialo podczas walki,zobacz ktore miesnie pracuja najbardziej,na pewno nie bedzie to bic.

Po trzecie i najwazniejsze.Naprawde nie sztuka jest walnac sobie rozpierniczony trening silowy,uderzyc codziennie na mate.Jesli ma ktos czas i warunki finansowe to nie widze przeszkod.Inna sprawa z efektami,ktore i tu i tu beda mizerne.Glownym powodem jest brak energii i wystarczajacego czasu na regeneracje organizmu.Cialo nie zgromadzi wystarczajaco sil,zeby moc wydolic tego co bedziesz od niego wymagal kulajac sie,a pozniej pizgajac zelazem na salce.Kompleksowy trening na silownii,chociaz nie jest tak aerobowy i mobilny jak walka,naprawde moze wymeczyc!Jeszcze trenujac inne sporty przed BJJ,trening silowy byl bardzo waznym elementem mojego treningu.Naprawde czasem schodzilem z suwnicy od przysiadow ledwo czujac nogi,ledwo mogac ustac,a przykladalem sie wlasnie do przysiadow i podciagniec.Bylem wykonczony!!Jesli jechalbym na kazdej sesji 8 cwiczen na takich obrotach,to jedyne co bym mogl pozniej robic to pasc na pysk!

Pewnie,ze nie trzeba robic na 100% czegos.Tyle,ze cwiczac na silownii nie na 100% swoich mozliwosci(na obecna chwila,wiadomo sa rozne cykle treningowe,w zaleznosci od stanu fizycznego,cwiczymy na ostro i lzej),to wogole mozna spakowac torbe i isc do domu...Przekonasz sie o tym juz po 3 miesiacach,teraz jeszcze za wczesnie.To poczatkowy etap treningu,walki nie trwaja jeszcze po 15 minut i wiecej...

Edit.Lina to glownie pleki,ale i inne cwiczenia rowniez sa angazowane.To zlozone cwiczenie,a nie izolowane na ktore nastawiony jest trening silowy i kulturystyczny.

Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-23 19:22:21

Grappling

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 10832 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38587
turliś, jak zaczniesz się bić 5 x 5 albo 4 x 6 min na treningu, to zobaczysz, co z czym - to w temacie przerzucania żelaza.
pinecone, mi się wydaje, że lina to w takim samym stopniu plecy jak ręce. ktoś, chyba, kóryś z braci Ribeiro polecał linę jako środek na dobry uchwyt i mocne duszenia krzyżowe, a więc też na ręce -> http://www.jodan.grap.prv.pl/grappling/rady.html
fakt faktem, że silne łapy to atut w pewnych sytuacjach. podobnie, jak silne nogi w inych, a silne plecy w jeszcze innych...

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-23 19:43:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4483
ale ja nie napialem zeby cwiczyc tylko i wylacznie biceps, tylko chodzi mi o to zeby rowniez nei zapominac o tych mniejszych partiach i poswiecic im troche czasu rowniez.
niestety poki co treningi bjj mam tylko 2x w tygodniu, wiec przez ten czas dolaczam do nich rowniez silownie. wtedy kiedy zwiekszy mi sie ilosc treningow bjj w tygodniu nastawia sie tylko i wylacznie na mate.
a tak wogole, to bjj to swietne sw, z treningu na trening coraz bardziej wciagaja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4483
jodan no juz mialem tak 4x 6min i po takim czyms ciezko bylo mi nawet napic sie wody, chociaz chcialo mi sie pic jak cholera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 765 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3916
kóryś z braci Ribeiro polecał linę jako środek na dobry uchwyt i mocne duszenia krzyżowe

Moj trener i cala jego ekipa mowili to samo.

Turlis-edytuj posty jesli chcesz cos dodac po wyslaniu-ikonka po lewej stronie wyslanego postu. Poza tym nie masz racji z tymi bicepsami i tak dalej. Radze poczytac forum.

Edit:
Tak na marginesie jeszcze, skoro cwiczysz bjj 3 tygodnie to moze wstrzymaj sie z niezgadzaniem sie z niebieskimi paskami bjj(vide Pine) na jakis czas, dziwnie to wyglada...

Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-01-23 20:55:19

Doradca dzialu grappling i C/S.

...nie powiedziales w ryj to nie powiedziales nic...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
pinecone85 ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4636 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22462
No dokladnie taka sytuacja.Jak dorzucisz jeszcze masakryczne treningi silowe to juz wogole...A mi wlasnie o to chodzi,ze na bicka jest szkoda energii,pewnie ze najlepiej cwiczysz wszytko i duzo,ale na wszystko starcza sily w ciagu tygodnia...Wg mnie,bicek do tylko niepotrzebny dodatek do treningu.

Jodan,chyba tak,lapy pewnie tez.Pewnie przedramiona i bic.

Grappling

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4483
okej, ja tylko wyrazilem swoja mysl, po to jest wlasnie forum. mylilem sie i teraz jestem bogatszy o dodatkowa wiedze peace
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 605 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5801
AhA nikt mi nie powiedział co myślicie o FBW i zamiast 3 to 2x w tygodniu i na macie śmigam 3xw tygodniu ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy wybrać zapasy? Warszawa Żoliborz

Następny temat

KwonHo - darmowa bijatyka online

Wiecej