Plan do oceny i poprawy

wywal uginanie o kolano bo nie jest na mase, to jest izolowane

met-rx ile ludzi tyle opinii

Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-20 20:40:48

No ale 4 ćwiczenia ??? któreś wyrzucić czy nie ?? a co do przed ramienia to trzymać podchwytem czy nachwytem i zwijać??

ja bym dał na bic

stojąc prostym uginanie
modlitewnik sztanga
uginanie hantli na skosie

bez izolowanych
nachwytem jest o wiele łatwiej, to rób w domu a na siłce
opierasz przedramienia na ławce i uginasz nadgarstki, chyba wiesz o co comeon

Dzięki za odpowiedzi jak coś to dodajcie jak by można było dodawać więcej sogów to bym dał... no ale najwięcej pomógł mi qwert321.

Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-01-20 21:02:55

Może dawać progresji na klatkę?

Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-01-21 16:55:09

Widze z profilu ze cwiczysz 6 miesiecy, no i nie iwem jak ci tam idzie, jak nie zabardzo to mozesz zmienic sobie na ta progresje, ale jesli masz rezultaty, to narazie tego nie wykorzystuj, to jest as w rekawie poczatkujacych A co do ciebie qwerty321, to nie wiem o co ci chodzi z tym uginaniem ramienia w podporze o udo, cwiczenie co prawda jest izolowane, ale to nie znaczy ze nie idze na mase A uginanie ramion na modlitewniku, nie jest izolowane

dokładnie Rychu__ też nie zrozumiałem tego zapisu
a poza tym masa czy rzeźba to w 80% sprawa diety !!